瑜伽私教的真實(shí)感受？我個(gè)人體會(huì)到了態(tài)度和能力哪個(gè)更重要。買了50次私人瑜伽班，真的很沖動(dòng)。第一次嘗試后，因?yàn)檎J(rèn)同老師的理念，報(bào)了50節(jié)課，但對(duì)瑜伽老師的教學(xué)能力和個(gè)人素養(yǎng)不是很了解。有點(diǎn)倉(cāng)促。私教課程

瑜伽私教的真實(shí)感受？

我個(gè)人體會(huì)到了態(tài)度和能力哪個(gè)更重要。買了50次私人瑜伽班，真的很沖動(dòng)。第一次嘗試后，因?yàn)檎J(rèn)同老師的理念，報(bào)了50節(jié)課，但對(duì)瑜伽老師的教學(xué)能力和個(gè)人素養(yǎng)不是很了解。有點(diǎn)倉(cāng)促。私教課程價(jià)格昂貴，個(gè)人經(jīng)濟(jì)能力還達(dá)不到私教的自由程度。

剛開始瑜伽老師很好，上課很認(rèn)真，因?yàn)槲抑饕钦{(diào)整腰部。我贊同他的想法，前幾節(jié)課還不錯(cuò)。后來發(fā)現(xiàn)每節(jié)課80%的內(nèi)容都不一樣，給人一種有點(diǎn)隨便的感覺。今天倒立，明天拉腿，后天拉腰。如果我的腿不能下來，我會(huì)忘記它。當(dāng)我再次使用我的腿時(shí)，他會(huì)說，是的！

瑜伽分哪些派別？

瑜伽(/？o？?/梵文：語音是古印度的一個(gè)群體，其生理、心理和精神起源在于練習(xí)或訓(xùn)練。瑜伽是劉一(正統(tǒng))學(xué)派的印度教哲學(xué)傳統(tǒng)。

瑜伽分哪些派別？

瑜伽分為四個(gè)主要的流派——因果瑜伽、巴克提瑜伽、杰納納瑜伽和王瑜伽。

1.行動(dòng)瑜伽

瑜伽主要是一種自我精神的神化，其實(shí)就是通過自己的修行讓自己的精神達(dá)到一個(gè)更高的境界。

2、艾豐瑜伽噶瑪瑜伽

虔誠(chéng)瑜伽的主要表現(xiàn)形式是唱圣歌。然后通過大量的行動(dòng)和祈禱，達(dá)到修行的目的，凈化心靈和情緒。

3、智慧瑜伽Jnana瑜伽

智慧瑜伽是知識(shí)和智慧的瑜伽，也是最難的一門。這需要巨大的意志和智慧。遵循吠檀多的哲學(xué)，智慧瑜伽通過自己的頭腦探索它的本質(zhì)。

4.王瑜伽，王瑜伽

拉賈瑜伽的創(chuàng)始人是帕坦伽利，作者是《瑜伽經(jīng)》。他總結(jié)的瑜伽八大分支，為瑜伽練習(xí)者提供了凈化身心的實(shí)用步驟，也就是常說的“王道”。

擴(kuò)展數(shù)據(jù)

相關(guān)禁忌

禁忌一：情緒波動(dòng)不適合練瑜伽。瑜伽是一種身心鍛煉。如果你生氣、焦慮、緊張，肌肉緊張，最好不要練瑜伽，以免受傷。只有你的肌肉柔軟了，你才能更健康、更安全地練習(xí)瑜伽。

禁忌二：上了幾節(jié)課就覺得關(guān)節(jié)和肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體柔韌性就差，而瑜伽就是訓(xùn)練身體的柔韌性和肌肉力量延伸。如果每次瑜伽練習(xí)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛或肌腱發(fā)炎，可能是身體不夠靈活，不適合做瑜伽。

禁忌三：骨質(zhì)疏松的人練習(xí)時(shí)要小心。有些瑜伽動(dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量。如果有骨質(zhì)疏松，很可能是核心肌肉的力量沒有訓(xùn)練好，以至于支撐手肘的時(shí)候不小心骨折了。

禁忌四：不建議高眼壓和高度近視。向前彎腰或倒立會(huì)增加眼壓，所以不建議高眼壓和高度近視的人練習(xí)瑜伽。

禁忌五：身體狀況不好、大病初愈、骨折早期不適合練瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好，才能達(dá)到鍛煉身體機(jī)能和肌肉群的效果。如果身體狀況不好，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶都無法發(fā)揮力量。練瑜伽的時(shí)候，很容易受傷。

禁忌六：癲癇、大腦皮層損傷。瑜伽的很多動(dòng)作都涉及到對(duì)頸部的拉伸，如果有癲癇或大腦皮層損傷，向前彎腰向后仰按摩頸部的拉伸可能會(huì)誘發(fā)癲癇發(fā)作。

禁忌七：有凝血病和凝血病的人，應(yīng)避免練瑜伽。瑜伽動(dòng)作需要擺位，四肢拉伸扭曲，可能導(dǎo)致末梢血流量減少，更容易導(dǎo)致嚴(yán)重的血液凝固和心血管疾病。

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雖然瑜伽有很多流派，但都是一成不變的。以下是瑜伽的常見流派，供參考。

哈他瑜伽