橄欖油的功效與作用 橄欖油的功效和作用是什么？橄欖油哪個品牌質量好？ 橄欖油的功效和作用是什么？橄欖油具有能量供應、代謝綜合征防治、抗氧化、益智等功能。橄欖油是由新鮮橄欖果實直接冷榨而成，

橄欖油的功效與作用

橄欖油的功效和作用是什么？

橄欖油哪個品牌質量好？

橄欖油的功效和作用是什么？
橄欖油具有能量供應、代謝綜合征防治、抗氧化、益智等功能。
橄欖油是由新鮮橄欖果實直接冷榨而成，不經加熱和化學處理。經常吃橄欖油對你的健康非常有益。
橄欖油的特點是單不飽和脂肪酸-油酸，除了為人體提供能量外，許多研究發現橄欖油可以降低低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，促進膽固醇代謝可以幫助預防高膽固醇血癥和高脂血癥，從而預防動脈粥樣硬化和代謝綜合征。
橄欖油除了富含油酸外，還富含維生素A、維生素E、維生素D、維生素K、維生素B民族、多酚等抗氧化劑能為人體提供必需的脂溶性維生素，具有良好的抗氧化功能，幫助人體抗衰老、抗輻射，提高免疫力。

橄欖油的功效如下：
1.橄欖油富含不飽和脂肪酸和維生素E，能被皮膚吸收，滋潤營養肌膚，是皮膚光澤細膩有彈性，促進血液循環和皮膚新陳代謝，幫助減肥，減少皺紋，延緩衰老。
2.不飽和脂肪酸不僅能提供人體熱能，還能調節人體血漿中高低密度脂蛋白膽固醇的比例，增加人體高密度脂蛋白HDL(好膽固醇)水平和降低低密度脂蛋白LDL（壞膽固醇）水平可以防止體內膽同醇過多。預防高脂血癥、脂肪肝和保護心臟有助于降低高血壓、冠心病、中風等富貴疾病的風險。
3.橄欖油富含維生素豐富維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K還含有水、油、蛋白質、鈣、鐵、磷等礦物質。
4.食用橄欖油可改善消化系統功能，促進膽汁分泌，增強胰酶活力，防治胃潰瘍、十二直腸潰瘍和膽道疾病。
5.能增強骨骼對礦物質鈣的吸收，有利于預防骨質疏松癥。