1. 使用iCloud備份恢復

如果您有開啟iCloud備份功能，并且最近進行過備份，可以通過以下步驟來恢復數據：

1. 在設置中打開iPhone，選擇“通用”。
2. 向下滑動并選擇“還原”。
3. 選擇“從iCloud備份恢復”，然后登錄您的Apple ID。
4. 選擇最近的備份并等待恢復完成。

2. 使用iTunes備份恢復

如果您有使用iTunes進行過備份，可以通過以下步驟來恢復數據：

1. 將iPhone連接到電腦上，并打開iTunes。
2. 選擇您的iPhone設備。
3. 在概述選項卡中，選擇“恢復備份”。
4. 選擇最近的備份并等待恢復完成。

3. 使用第三方數據恢復軟件

如果您沒有備份或備份不完整，還可以嘗試使用一些第三方數據恢復軟件來恢復被抹掉的數據。這些軟件通常需要連接您的iPhone到電腦上，并按照軟件提供的步驟來進行操作。請注意，使用第三方軟件恢復數據可能會帶來一定的風險，因此請選擇可信賴的軟件并仔細閱讀操作指南。

總結：

不小心抹掉iPhone上的數據并不是絕望的，通過使用iCloud備份、iTunes備份或第三方數據恢復軟件，您有很大機會成功恢復丟失的數據。不過，請務必確保在日常使用中定期進行備份，以避免數據丟失。

希望本文對您有所幫助，祝您成功恢復被抹掉的iPhone數據！