蘋果的成分有哪些？蘋果的含水量是多少？你好，蘋果被譽為智慧之果。具有降低膽固醇含量、通便止瀉的功效。降低血壓和提高人體免疫力。新鮮蘋果的含水量為85%。蘋果富含碳水化合物、維生素和微量元素。特別是維生

蘋果的成分有哪些？蘋果的含水量是多少？

你好，蘋果被譽為智慧之果。具有降低膽固醇含量、通便止瀉的功效。降低血壓和提高人體免疫力。新鮮蘋果的含水量為85%。蘋果富含碳水化合物、維生素和微量元素。特別是維生素A和胡蘿卜素的含量高。

1斤蘋果多少千克?

大家早上好！蘋果是一種可食用的水果，含有水果中的所有營養成分，但含量并不多。蘋果含有蔗糖、果糖和葡萄糖、果膠和有機酸，主要是蘋果酸和檸檬酸。除了生吃，還可以做成果汁和果醬。同時，在生活條件越來越優越的現代，一年四季都可以買到蘋果。那么你買蘋果的時候就要知道重量的換算。一公斤等于一公斤等于兩公斤，一公斤等于500克，所以一公斤蘋果就是0.5公斤蘋果。

一顆蘋果多重？

一個蘋果一般是0.3到0.5斤。大的有0.8斤，甚至有一個是1斤。

有的蘋果很小，但成熟的蘋果一般在0.2斤到0.5斤左右。其中紅富士蘋果脆甜，紅牛蘋果比較大。儲存后，它們是平的，盡管它們很大。

葡萄的營養成分怎么樣？跟蘋果比哪個好？

蘋果更好。

葡萄不僅味道鮮美，而且營養價值很高。成熟漿果中的葡萄含糖量高達10% ~ 30%，主要是葡萄糖。葡萄中的多種果酸有助于消化。適當多吃葡萄可以健胃。葡萄含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素B1、B2、B6、C、P等礦物質，還含有人體所需的多種氨基酸。經常吃葡萄對神經衰弱和疲勞有很大的好處。

蘋果味道溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，包括糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，還含有蘋果酸、酒石酸和胡蘿卜素，是所有果蔬中最完美的一種。

蘋果功效與作用營養？

蘋果，落葉喬木，橢圓形葉，開帶腮紅的白花。果實圓形，甜或微酸。它是一種營養豐富的常見水果，具有食療和輔助治療的作用。蘋果起源于歐洲、中亞、西亞和土耳其，19世紀傳入。是世界。;蘋果是最大的蘋果生產國，在東北、華北、華東、西北、四川和云南都有種植。

營養價值

1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖穩定，有效降低膽固醇；

2.在空氣污染的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙霧的侵害；

3.蘋果中所含的多酚類和黃酮類物質可降低肺癌風險，預防鉛中毒；

4.蘋果 s特有的香味可以緩解壓力過大帶來的不良情緒，還具有提神醒腦的功效；

五蘋果富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，幫助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的傷害；

6、蘋果含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，能使皮膚油膩、光滑、紅潤、有光澤。

食用功效

1.補血:鐵只有在酸性條件下，有維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有很好的預防作用。

2、護膚:蘋果含有豐富的鎂，鎂能使皮膚紅潤、有光澤、有彈性。

保護心臟:蘋果 s纖維、果膠、抗氧化劑等。可以減少身體和。;■壞膽固醇，提高膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不易得心臟病。

4、蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉:蘋果富含鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質。鞣酸是一種腸道收斂劑，能減少腸道分泌，減少中的水分，從而止瀉。另一方面，果膠是一種 "雙面人 "。未加熱的生果膠有軟化、緩解便秘的作用，熟果膠有收斂、止瀉的作用。膳食纖維也有通便的作用。

5、寧神安眠:蘋果中所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收，具有健腦養血、寧心安眠的功效。蘋果的香氣是抑郁癥和抑郁癥的良藥。人們發現，在許多氣味中，蘋果的香味對人的影響最大心理學，對消除心理抑郁有明顯效果。

6、美白養顏，降低膽固醇:蘋果中的膠質和微量元素鉻能維持血糖的穩定，有效降低膽固醇。蘋果中的粗纖維能促進腸胃蠕動，富含鐵、鋅等微量元素，能使皮膚潤澤有光澤，起到美容瘦身的作用。

適用人群

慢性胃炎、消化不良、氣滯、便秘、慢性腹瀉、神經性結腸炎、高血壓、高血脂和肥胖、癌癥患者、貧血和維生素缺乏者尤為適宜。

禁忌人群

腎炎、糖尿病患者不宜多吃。