一個人去健身房你是怎么安排鍛煉時間的？我已經健身快6年了，目前也打算這么做。星期一，胸部，三個頭星期二，籃球星期三，回來，兩個頭星期四，肩膀，腹部星期五，腿有時候閑著沒事或者狀態好，周六再練一次胳膊。

一個人去健身房你是怎么安排鍛煉時間的？

我已經健身快6年了，目前也打算這么做。

星期一，胸部，三個頭

星期二，籃球

星期三，回來，兩個頭

星期四，肩膀，腹部

星期五，腿

有時候閑著沒事或者狀態好，周六再練一次胳膊。

每次訓練1小時，熱身拉伸10分鐘。

蘭州人，還記得那些當年紅的一塌糊涂的牛肉面館子嗎？

當我在學校的時候，我沒有。;不要在家做早餐。我父親每天給我70美分。在我去上學之前，我不得不吃一頭牛。;的尺寸。院子門口有一家牛肉面館。臨夏大源人開的，沒有名字。因為旁邊有一棟18層的高樓，大家都叫他高級牛肉面館。那時候，我沒有。;不記得像這樣高大的裝修，昏暗的燈泡，彩繪的方桌，方凳，一進門就能聞到。含有蓬松灰的香氣，還含有香菜(老蘭州人叫香菜巖穗)蒜苗的味道。(現在的香菜蒜苗只是為了碗里的視覺效果，那時候沒有味道。)要毛細管，少放辣椒，倒一點香醋，過一會兒再吃。去上學，去工作，一天 的生命開始了...