乒乓球最佳進(jìn)攻線路？要想贏得乒乓球比賽的勝利首先要有過(guò)硬的技戰(zhàn)術(shù)水平，沒(méi)有技術(shù)也就沒(méi)有戰(zhàn)術(shù)，乒乓球運(yùn)動(dòng)員要合理利用速度、旋轉(zhuǎn)、力量去有效遏制對(duì)方，采取長(zhǎng)短、左右調(diào)動(dòng)來(lái)制造最佳的進(jìn)攻線路，使對(duì)方無(wú)法應(yīng)對(duì)

乒乓球最佳進(jìn)攻線路？

要想贏得乒乓球比賽的勝利首先要有過(guò)硬的技戰(zhàn)術(shù)水平，沒(méi)有技術(shù)也就沒(méi)有戰(zhàn)術(shù)，乒乓球運(yùn)動(dòng)員要合理利用速度、旋轉(zhuǎn)、力量去有效遏制對(duì)方，采取長(zhǎng)短、左右調(diào)動(dòng)來(lái)制造最佳的進(jìn)攻線路，使對(duì)方無(wú)法應(yīng)對(duì)，所以說(shuō)最佳進(jìn)攻線路不是固定的那個(gè)方向，而是根據(jù)對(duì)手的技術(shù)去制定創(chuàng)造最佳進(jìn)攻線路。

乒乓球線怎么進(jìn)？

擊球線路即擊球后乒乓球在球臺(tái)上的運(yùn)行方向。一般以擊球方的視角來(lái)定義線路方向，一般分為2條基本線路：對(duì)角線和直線。

對(duì)角線：指的是球臺(tái)對(duì)角之間的連線，也成為斜線。包括：正手斜線和反手斜線。

直線：指的球臺(tái)一端到另一端的直線連線。包括：左半臺(tái)直線、中路直線、右半臺(tái)直線。

乒乓球劃線教學(xué)？

拉弧圈練到高級(jí)是用手指手腕去調(diào)節(jié)拍形來(lái)改變線路。比如拉滑板弧圈球，觸球瞬間，手指改變拍形用力方向去拉直線，正常拉直線身體轉(zhuǎn)向很重要。比如正對(duì)球臺(tái)站位，這樣拉直線發(fā)力很難去向直線發(fā)力，正對(duì)球臺(tái)斜線更好發(fā)力。拉直線你身體可以側(cè)開(kāi)一點(diǎn)。正對(duì)球臺(tái)方向，可以稍微側(cè)過(guò)來(lái)一點(diǎn)，身體側(cè)過(guò)來(lái)了再去拉直線更好拉。

拉直線弧圈球握拍影響擊球落點(diǎn)和方向。有人握拍會(huì)較偏向反手利，有點(diǎn)勾腕，勾著的拍形，這樣勾著去拉直線很難，總帶點(diǎn)側(cè)拐。所以很難拉到直線，拉到斜線比較多。首先調(diào)整握拍，要拉直線，反手利握拍不好拉，用正手利的握拍，靠在大拇指上，這個(gè)時(shí)候調(diào)整拍形更加容易。

乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)？

將乒乓球的無(wú)數(shù)擊球線路歸納、簡(jiǎn)化為五條基本球路，然后再根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體情況進(jìn)行

訓(xùn)練。

（一）單線練習(xí)法：按規(guī)定的單一線路練習(xí)，

1、方法

（1）按規(guī)定的單一線路進(jìn)行單一技術(shù)的練習(xí)。如右方斜線對(duì)攻。

（2）按規(guī)定的單一線路進(jìn)行兩個(gè)或兩個(gè)以上技術(shù)的練習(xí)，如右方斜線的削中練習(xí)。

2、作用

（1）學(xué)習(xí)、熟悉某一單個(gè)技術(shù)或改進(jìn)某動(dòng)作的某些缺點(diǎn)：如通過(guò)看右方斜線的中臺(tái)對(duì)攻，解決攻球時(shí)用腰腿協(xié)調(diào)發(fā)力的問(wèn)題。

（2）單一線路上兩種或兩種以上技術(shù)（包括手法和步法）的配合及其戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。如，為加強(qiáng)左半臺(tái)的進(jìn)攻能力，可采用左半臺(tái)對(duì)練的方法：在左半合范圍內(nèi)，發(fā)球、接發(fā)球、搓、拉、攻、擋多種技術(shù)配合，并帶有一定的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

3、注意點(diǎn)

（1）在實(shí)際訓(xùn)練中，所謂的單線練習(xí)，常是規(guī)定擊球區(qū)域的練習(xí)。如，兩條斜線經(jīng)常是以對(duì)角半臺(tái)為界，兩條直線往往是以同邊半臺(tái)為界。

（2）即使是單一線路的單一技術(shù)練習(xí)，也不能站死不動(dòng)地打球，最起碼應(yīng)有單步或小碎步式的重心交換。

（二）復(fù)線練習(xí)法

1、兩點(diǎn)打一點(diǎn)的練習(xí)

（1）方法

①有規(guī)律地變化左右落點(diǎn)。如：一左一右．一左兩右等。

②無(wú)規(guī)律地變化左右落點(diǎn)。

在以上的練習(xí)中，兩點(diǎn)打一點(diǎn)者可使用一種技術(shù)（如正手2/3臺(tái)走動(dòng)攻）或兩種（左推右攻）及兩種以上的技術(shù)，一點(diǎn)打兩點(diǎn)者，可使用一種（如反手推擋）或兩種以上的技術(shù)（如在擺速練習(xí)時(shí)，反手推結(jié)合反手攻或側(cè)身攻）。

（2）作用

①兩點(diǎn)打一點(diǎn)者

a.可提高將幾種技術(shù)結(jié)合起來(lái)的技能，如反手推擋與正手攻球的結(jié)合、反手攻球與正手攻球的結(jié)合等。

b.可提高步法的移動(dòng)速度，特別是用一種技術(shù)（如正手攻球）在走動(dòng)中擊球時(shí)，對(duì)鍛煉步法的意義尤為明顯。

②一點(diǎn)打兩點(diǎn)者，可提高控制與變化落點(diǎn)的能力。

（3）注意點(diǎn)

①循序漸進(jìn)、由易到難。無(wú)規(guī)律變化的練習(xí)難度大，應(yīng)在有規(guī)律變化的練習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)行。

②陪練者（一點(diǎn)打兩點(diǎn)者）擊球的速度和落點(diǎn)、角度的變化應(yīng)適合對(duì)方的水平，最好是經(jīng)對(duì)方努力后即可完成，不經(jīng)努力就可完成或經(jīng)過(guò)努力也難以完成的練習(xí)都是不好的。

③練習(xí)目的不同，應(yīng)有不同要求，如練習(xí)反手推擋結(jié)合正手攻時(shí)，要求用跨步或并步；練習(xí)正手2／3臺(tái)走動(dòng)攻時(shí)，要求用并步或滑跳步。

另外，還應(yīng)特別注意不能用降低技術(shù)質(zhì)量的方法進(jìn)行敷衍式的練習(xí)。如練習(xí)推、側(cè)、撲時(shí)，不能用勉強(qiáng)的小側(cè)身攻。

乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)有哪些？

2015-11-27 鷯歌

一、變換擊球線路訓(xùn)練法

將乒乓球的無(wú)數(shù)擊球線路歸納、簡(jiǎn)化為五條基本球路，然后再根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體情況進(jìn)行

訓(xùn)練。

（一）單線練習(xí)法：按規(guī)定的單一線路練習(xí)，

1、方法

（1）按規(guī)定的單一線路進(jìn)行單一技術(shù)的練習(xí)。如右方斜線對(duì)攻。

（2）按規(guī)定的單一線路進(jìn)行兩個(gè)或兩個(gè)以上技術(shù)的練習(xí)，如右方斜線的削中練習(xí)。

2、作用

（1）學(xué)習(xí)、熟悉某一單個(gè)技術(shù)或改進(jìn)某動(dòng)作的某些缺點(diǎn)：如通過(guò)看右方斜線的中臺(tái)對(duì)攻，解決攻球時(shí)用腰腿協(xié)調(diào)發(fā)力的問(wèn)題。

（2）單一線路上兩種或兩種以上技術(shù)（包括手法和步法）的配合及其戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。如，為加強(qiáng)左半臺(tái)的進(jìn)攻能力，可采用左半臺(tái)對(duì)練的方法：在左半合范圍內(nèi)，發(fā)球、接發(fā)球、搓、拉、攻、擋多種技術(shù)配合，并帶有一定的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

3、注意點(diǎn)

（1）在實(shí)際訓(xùn)練中，所謂的單線練習(xí)，常是規(guī)定擊球區(qū)域的練習(xí)。如，兩條斜線經(jīng)常是以對(duì)角半臺(tái)為界，兩條直線往往是以同邊半臺(tái)為界。

（2）即使是單一線路的單一技術(shù)練習(xí)，也不能站死不動(dòng)地打球，最起碼應(yīng)有單步或小碎步式的重心交換。

（二）復(fù)線練習(xí)法

1、兩點(diǎn)打一點(diǎn)的練習(xí)

（1）方法

①有規(guī)律地變化左右落點(diǎn)。如：一左一右．一左兩右等。

②無(wú)規(guī)律地變化左右落點(diǎn)。

在以上的練習(xí)中，兩點(diǎn)打一點(diǎn)者可使用一種技術(shù)（如正手2/3臺(tái)走動(dòng)攻）或兩種（左推右攻）及兩種以上的技術(shù)，一點(diǎn)打兩點(diǎn)者，可使用一種（如反手推擋）或兩種以上的技術(shù)（如在擺速練習(xí)時(shí)，反手推結(jié)合反手攻或側(cè)身攻）。

（2）作用

①兩點(diǎn)打一點(diǎn)者

a.可提高將幾種技術(shù)結(jié)合起來(lái)的技能，如反手推擋與正手攻球的結(jié)合、反手攻球與正手攻球的結(jié)合等。

b.可提高步法的移動(dòng)速度，特別是用一種技術(shù)（如正手攻球）在走動(dòng)中擊球時(shí)，對(duì)鍛煉步法的意義尤為明顯。

②一點(diǎn)打兩點(diǎn)者，可提高控制與變化落點(diǎn)的能力。

（3）注意點(diǎn)

①循序漸進(jìn)、由易到難。無(wú)規(guī)律變化的練習(xí)難度大，應(yīng)在有規(guī)律變化的練習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)行。

②陪練者（一點(diǎn)打兩點(diǎn)者）擊球的速度和落點(diǎn)、角度的變化應(yīng)適合對(duì)方的水平，最好是經(jīng)對(duì)方努力后即可完成，不經(jīng)努力就可完成或經(jīng)過(guò)努力也難以完成的練習(xí)都是不好的。

③練習(xí)目的不同，應(yīng)有不同要求，如練習(xí)反手推擋結(jié)合正手攻時(shí)，要求用跨步或并步；練習(xí)正手2／3臺(tái)走動(dòng)攻時(shí)，要求用并步或滑跳步。

另外，還應(yīng)特別注意不能用降低技術(shù)質(zhì)量的方法進(jìn)行敷衍式的練習(xí)。如練習(xí)推、側(cè)、撲時(shí)，不能用勉強(qiáng)的小側(cè)身攻。

2、兩點(diǎn)對(duì)兩點(diǎn)的練習(xí)

（1）方法

①兩斜對(duì)兩直：規(guī)定一方只能打兩條斜線，另一方只能打兩條直線的練習(xí)。

②逢斜變直、逢直變斜：一方可隨意向?qū)Ψ饺_(tái)擊球；另一方遇斜線未球必須回直線，遇直線未球必須回斜線。

③全臺(tái)無(wú)規(guī)律地變化落點(diǎn)的練習(xí)。

（2）作用

①走動(dòng)中將兩種技術(shù)結(jié)合運(yùn)用，并有意識(shí)地控制擊球落點(diǎn)．

②途斜變直、逢直變斜的難度比兩斜對(duì)兩直大，既可提高判斷能力，又可鍛煉步法和有意識(shí)地控制落點(diǎn)調(diào)動(dòng)對(duì)方的能

③全臺(tái)練習(xí)，往往與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合。

（3）注意點(diǎn)

從易到難，練習(xí)雙方應(yīng)密切配合。

（三）長(zhǎng)短球練習(xí)

1、方法：在上面的練習(xí)中加進(jìn)短球的內(nèi)容，從有規(guī)律到無(wú)規(guī)律。這里的規(guī)律有兩個(gè)含義：

（1）長(zhǎng)短球的落點(diǎn)變化，如，同線長(zhǎng)短、異線長(zhǎng)短。

（2）長(zhǎng)短球變化的間隔時(shí)間，如，一長(zhǎng)一短、兩長(zhǎng)一短或無(wú)規(guī)律地變化長(zhǎng)短落點(diǎn)。

2、作用

（1）提高前后步法及其與左右步法的結(jié)合能力。

（2）把打臺(tái)內(nèi)、近臺(tái)及中遠(yuǎn)臺(tái)球的技術(shù)結(jié)合起來(lái)。

3、要求

（1）手法與步法相結(jié)合。

（2）為提高效果，在練習(xí)中可結(jié)合旋轉(zhuǎn)變化。

（四）死線活練

1、方法；從右方斜線對(duì)打練習(xí)始，漸至中路直線對(duì)練。又漸至左方斜線對(duì)練，再漸至中路對(duì)練，漸至右方斜線對(duì)練……

2、作用：擊球線路既有規(guī)定，又不是一成不變，雙方在走動(dòng)中練習(xí)了所有的線路。

3、注意點(diǎn)：練習(xí)雙方密切配合，開(kāi)始可適當(dāng)降低速度、力量，以后再漸提高難度。

二、多球練習(xí)法

（一）方法

1、多球單練：練習(xí)者臺(tái)旁放一筐多球，做單球練習(xí)，擊球失誤不必?fù)烨?，從筐中取球繼續(xù)練習(xí)。

2、供多球練習(xí)：

（1）自供自練：如練習(xí)發(fā)球或攻小球，自己按既定要求供球，再做擊球練習(xí)。

（2）他人供球練習(xí)：陪練按要求供球，主練照計(jì)劃練習(xí)。

①單人供球

②雙人供球：供球甲在臺(tái)旁將球擊給供球乙，供球乙再將球按要求供給主練者，如供球甲在臺(tái)旁喂下旋球給供球乙，供球乙拉沖弧圈球，主練者進(jìn)行攻打弧圈球的練習(xí)。

（3）機(jī)器供球，即利用發(fā)球機(jī)進(jìn)行練習(xí)。

（二）作用：

乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)有哪些？

2015-11-27 鷯歌

一、變換擊球線路訓(xùn)練法

將乒乓球的無(wú)數(shù)擊球線路歸納、簡(jiǎn)化為五條基本球路，然后再根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體情況進(jìn)行

訓(xùn)練。

（一）單線練習(xí)法：按規(guī)定的單一線路練習(xí)，

1、方法

（1）按規(guī)定的單一線路進(jìn)行單一技術(shù)的練習(xí)。如右方斜線對(duì)攻。

（2）按規(guī)定的單一線路進(jìn)行兩個(gè)或兩個(gè)以上技術(shù)的練習(xí)，如右方斜線的削中練習(xí)。

2、作用

（1）學(xué)習(xí)、熟悉某一單個(gè)技術(shù)或改進(jìn)某動(dòng)作的某些缺點(diǎn)：如通過(guò)看右方斜線的中臺(tái)對(duì)攻，解決攻球時(shí)用腰腿協(xié)調(diào)發(fā)力的問(wèn)題。

（2）單一線路上兩種或兩種以上技術(shù)（包括手法和步法）的配合及其戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。如，為加強(qiáng)左半臺(tái)的進(jìn)攻能力，可采用左半臺(tái)對(duì)練的方法：在左半合范圍內(nèi)，發(fā)球、接發(fā)球、搓、拉、攻、擋多種技術(shù)配合，并帶有一定的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

3、注意點(diǎn)

（1）在實(shí)際訓(xùn)練中，所謂的單線練習(xí)，常是規(guī)定擊球區(qū)域的練習(xí)。如，兩條斜線經(jīng)常是以對(duì)角半臺(tái)為界，兩條直線往往是以同邊半臺(tái)為界。

（2）即使是單一線路的單一技術(shù)練習(xí)，也不能站死不動(dòng)地打球，最起碼應(yīng)有單步或小碎步式的重心交換。

（二）復(fù)線練習(xí)法

1、兩點(diǎn)打一點(diǎn)的練習(xí)

（1）方法

①有規(guī)律地變化左右落點(diǎn)。如：一左一右．一左兩右等。

②無(wú)規(guī)律地變化左右落點(diǎn)。

在以上的練習(xí)中，兩點(diǎn)打一點(diǎn)者可使用一種技術(shù)（如正手2/3臺(tái)走動(dòng)攻）或兩種（左推右攻）及兩種以上的技術(shù)，一點(diǎn)打兩點(diǎn)者，可使用一種（如反手推擋）或兩種以上的技術(shù)（如在擺速練習(xí)時(shí)，反手推結(jié)合反手攻或側(cè)身攻）。

（2）作用

①兩點(diǎn)打一點(diǎn)者

a.可提高將幾種技術(shù)結(jié)合起來(lái)的技能，如反手推擋與正手攻球的結(jié)合、反手攻球與正手攻球的結(jié)合等。

b.可提高步法的移動(dòng)速度，特別是用一種技術(shù)（如正手攻球）在走動(dòng)中擊球時(shí)，對(duì)鍛煉步法的意義尤為明顯。

②一點(diǎn)打兩點(diǎn)者，可提高控制與變化落點(diǎn)的能力。

（3）注意點(diǎn)

①循序漸進(jìn)、由易到難。無(wú)規(guī)律變化的練習(xí)難度大，應(yīng)在有規(guī)律變化的練習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)行。

②陪練者（一點(diǎn)打兩點(diǎn)者）擊球的速度和落點(diǎn)、角度的變化應(yīng)適合對(duì)方的水平，最好是經(jīng)對(duì)方努力后即可完成，不經(jīng)努力就可完成或經(jīng)過(guò)努力也難以完成的練習(xí)都是不好的。

③練習(xí)目的不同，應(yīng)有不同要求，如練習(xí)反手推擋結(jié)合正手攻時(shí)，要求用跨步或并步；練習(xí)正手2／3臺(tái)走動(dòng)攻時(shí)，要求用并步或滑跳步。

另外，還應(yīng)特別注意不能用降低技術(shù)質(zhì)量的方法進(jìn)行敷衍式的練習(xí)。如練習(xí)推、側(cè)、撲時(shí)，不能用勉強(qiáng)的小側(cè)身攻。

2、兩點(diǎn)對(duì)兩點(diǎn)的練習(xí)

（1）方法

①兩斜對(duì)兩直：規(guī)定一方只能打兩條斜線，另一方只能打兩條直線的練習(xí)。

②逢斜變直、逢直變斜：一方可隨意向?qū)Ψ饺_(tái)擊球；另一方遇斜線未球必須回直線，遇直線未球必須回斜線。

③全臺(tái)無(wú)規(guī)律地變化落點(diǎn)的練習(xí)。

（2）作用

①走動(dòng)中將兩種技術(shù)結(jié)合運(yùn)用，并有意識(shí)地控制擊球落點(diǎn)．

②途斜變直、逢直變斜的難度比兩斜對(duì)兩直大，既可提高判斷能力，又可鍛煉步法和有意識(shí)地控制落點(diǎn)調(diào)動(dòng)對(duì)方的能

③全臺(tái)練習(xí)，往往與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合。

（3）注意點(diǎn)

從易到難，練習(xí)雙方應(yīng)密切配合。

（三）長(zhǎng)短球練習(xí)

1、方法：在上面的練習(xí)中加進(jìn)短球的內(nèi)容，從有規(guī)律到無(wú)規(guī)律。這里的規(guī)律有兩個(gè)含義：

（1）長(zhǎng)短球的落點(diǎn)變化，如，同線長(zhǎng)短、異線長(zhǎng)短。

（2）長(zhǎng)短球變化的間隔時(shí)間，如，一長(zhǎng)一短、兩長(zhǎng)一短或無(wú)規(guī)律地變化長(zhǎng)短落點(diǎn)。

2、作用

（1）提高前后步法及其與左右步法的結(jié)合能力。

（2）把打臺(tái)內(nèi)、近臺(tái)及中遠(yuǎn)臺(tái)球的技術(shù)結(jié)合起來(lái)。

3、要求

（1）手法與步法相結(jié)合。

（2）為提高效果，在練習(xí)中可結(jié)合旋轉(zhuǎn)變化。

（四）死線活練

1、方法；從右方斜線對(duì)打練習(xí)始，漸至中路直線對(duì)練。又漸至左方斜線對(duì)練，再漸至中路對(duì)練，漸至右方斜線對(duì)練……

2、作用：擊球線路既有規(guī)定，又不是一成不變，雙方在走動(dòng)中練習(xí)了所有的線路。

3、注意點(diǎn)：練習(xí)雙方密切配合，開(kāi)始可適當(dāng)降低速度、力量，以后再漸提高難度。

二、多球練習(xí)法

（一）方法

1、多球單練：練習(xí)者臺(tái)旁放一筐多球，做單球練習(xí)，擊球失誤不必?fù)烨?，從筐中取球繼續(xù)練習(xí)。

2、供多球練習(xí)：

（1）自供自練：如練習(xí)發(fā)球或攻小球，自己按既定要求供球，再做擊球練習(xí)。

（2）他人供球練習(xí)：陪練按要求供球，主練照計(jì)劃練習(xí)。

①單人供球

②雙人供球：供球甲在臺(tái)旁將球擊給供球乙，供球乙再將球按要求供給主練者，如供球甲在臺(tái)旁喂下旋球給供球乙，供球乙拉沖弧圈球，主練者進(jìn)行攻打弧圈球的練習(xí)。

（3）機(jī)器供球，即利用發(fā)球機(jī)進(jìn)行練習(xí)。

將乒乓球的無(wú)數(shù)擊球線路歸納、簡(jiǎn)化為五條基本球路，然后再根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體情況進(jìn)行

訓(xùn)練。

（一）單線練習(xí)法：按規(guī)定的單一線路練習(xí)，

1、方法

（1）按規(guī)定的單一線路進(jìn)行單一技術(shù)的練習(xí)。如右方斜線對(duì)攻。

（2）按規(guī)定的單一線路進(jìn)行兩個(gè)或兩個(gè)以上技術(shù)的練習(xí)，如右方斜線的削中練習(xí)。

2、作用

（1）學(xué)習(xí)、熟悉某一單個(gè)技術(shù)或改進(jìn)某動(dòng)作的某些缺點(diǎn)：如通過(guò)看右方斜線的中臺(tái)對(duì)攻，解決攻球時(shí)用腿協(xié)調(diào)發(fā)力的問(wèn)題。

（2）單一線路上兩種或兩種以上技術(shù)（包括手法和步法）的配合及其戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。如，為加強(qiáng)左半臺(tái)的進(jìn)攻能力，可采用左半臺(tái)對(duì)練的方法：在左半合范圍內(nèi)，發(fā)球、接發(fā)球、搓、拉、攻、擋多種技術(shù)配合，并帶有一定的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

3、注意點(diǎn)

（1）在實(shí)際訓(xùn)練中，所謂的單線練習(xí)，常是規(guī)定擊球區(qū)域的練習(xí)。如，兩條斜線經(jīng)常是以對(duì)角半臺(tái)為界，兩條直線往往是以同邊半臺(tái)為界。 （2）即使是單一線路的單一技術(shù)練習(xí)，也不能站死不動(dòng)地打球，最起碼應(yīng)有單步或小碎步式的重心交換。

（二）復(fù)線練習(xí)法

1、兩點(diǎn)打一點(diǎn)的練習(xí)

（1）方法

①有規(guī)律地變化左右落點(diǎn)。如：一左一右．一左兩右等。

②無(wú)規(guī)律地變化左右落點(diǎn)。 在以上的練習(xí)中，兩點(diǎn)打一點(diǎn)者可使用一種技術(shù)（如正手2/3臺(tái)走動(dòng)攻）或兩種（左推右攻）及兩種以上的技術(shù)，一點(diǎn)打兩點(diǎn)者，可使用一種（如反手推擋）或兩種以上的技術(shù)（如在擺速練習(xí)時(shí)，反手推結(jié)合反手攻或側(cè)身攻）。

（2）作用

①兩點(diǎn)打一點(diǎn)者

a.可提高將幾種技術(shù)結(jié)合起來(lái)的技能，如反手推擋與正手攻球的結(jié)合、反手攻球與正手攻球的結(jié)合等。

b.可提高步法的移動(dòng)速度，特別是用一種技術(shù)（如正手攻球）在走動(dòng)中擊球時(shí)，對(duì)鍛煉步法的意義尤為明顯。

②一點(diǎn)打兩點(diǎn)者，可提高控制與變化落點(diǎn)的能力。 （3）注意點(diǎn)

①循序漸進(jìn)、由易到難。無(wú)規(guī)律變化的練習(xí)難度大，應(yīng)在有規(guī)律變化的練習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)行。

②陪練者（一點(diǎn)打兩點(diǎn)者）擊球的速度和落點(diǎn)、角度的變化應(yīng)適合對(duì)方的水平，最好是經(jīng)對(duì)方努力后即可完成，不經(jīng)努力就可完成或經(jīng)過(guò)努力也難以完成的練習(xí)都是不好的。

③練習(xí)目的不同，應(yīng)有不同要求，如練習(xí)反手推擋結(jié)合正手攻時(shí)，要求用跨步或并步；練習(xí)正手2／3臺(tái)走動(dòng)攻時(shí)，要求用并步或滑跳步。

另外，還應(yīng)特別注意不能用降低技術(shù)質(zhì)量的方法進(jìn)行敷衍式的練習(xí)。如練習(xí)推、側(cè)、撲時(shí)，不能用勉強(qiáng)的小側(cè)身攻。

2、兩點(diǎn)對(duì)兩點(diǎn)的練習(xí)

（1）方法

①兩斜對(duì)兩直：規(guī)定一方只能打兩條斜線，另一方只能打兩條直線的練習(xí)。

②逢斜變直、逢直變斜：一方可隨意向?qū)Ψ饺_(tái)擊球；另一方遇斜線未球必須回直線，遇直線未球必須回斜線。

③全臺(tái)無(wú)規(guī)律地變化落點(diǎn)的練習(xí)。

（2）作用

①走動(dòng)中將兩種技術(shù)結(jié)合運(yùn)用，并有意識(shí)地控制擊球落點(diǎn)． ②途斜變直、逢直變斜的難度比兩斜對(duì)兩直大，既可提高判斷能力，又可鍛煉步法和有意識(shí)地控制落點(diǎn)調(diào)動(dòng)對(duì)方的能

③全臺(tái)練習(xí)，往往與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合。

（3）注意點(diǎn)

從易到難，練習(xí)雙方應(yīng)密切配合。

（三）長(zhǎng)短球練習(xí)

1、方法：在上面的練習(xí)中加進(jìn)短球的內(nèi)容，從有規(guī)律到無(wú)規(guī)律。這里的規(guī)律有兩個(gè)含義：

（1）長(zhǎng)短球的落點(diǎn)變化，如，同線長(zhǎng)短、異線長(zhǎng)短。

（2）長(zhǎng)短球變化的間隔時(shí)間，如，一長(zhǎng)一短、兩長(zhǎng)一短或無(wú)規(guī)律地變化長(zhǎng)短落點(diǎn)。 2、作用

（1）提高前后步法及其與左右步法的結(jié)合能力。

（2）把打臺(tái)內(nèi)、近臺(tái)及中遠(yuǎn)臺(tái)球的技術(shù)結(jié)合起來(lái)。

3、要求

（1）手法與步法相結(jié)合。

（2）為提高效果，在練習(xí)中可結(jié)合旋轉(zhuǎn)變化。

（四）死線活練

1、方法；從右方斜線對(duì)打練習(xí)始，漸至中路直線對(duì)練。又漸至左方斜線對(duì)練，再漸至中路對(duì)練，漸至右方斜線對(duì)練…… 2、作用：擊球線路既有規(guī)定，又不是一成不變，雙方在走動(dòng)中練習(xí)了所有的線路。

3、注意點(diǎn)：練習(xí)雙方密切配合，開(kāi)始可適當(dāng)降低速度、力量，以后再漸提高難度。 二、多球練習(xí)法

（一）方法

1、多球單練：練習(xí)者臺(tái)旁放一筐多球，做單球練習(xí)，擊球失誤不必?fù)烨?，從筐中取球繼續(xù)練習(xí)。

2、供多球練習(xí)：

（1）自供自練：如練習(xí)發(fā)球或攻小球，自己按既定要求供球，再做擊球練習(xí)。

（2）他人供球練習(xí)：陪練按要求供球，主練照計(jì)劃練習(xí)。

①單人供球

②雙人供球：供球甲在臺(tái)旁將球擊給供球乙，供球乙再將球按要求供給主練者，如供球甲在臺(tái)旁喂下旋球給供球乙，供球乙拉沖弧圈球，主練者進(jìn)行攻打弧圈球的練習(xí)。

（3）機(jī)器供球，即利用發(fā)球機(jī)進(jìn)行練習(xí)。