廈門馬拉松最快多久跑完(馬拉松比賽一般要跑多久？)
馬拉松比賽一般要跑多久？你好，很高興和你一起分享這個問題。馬拉松分成全程馬拉松和半程馬拉松，全程一共有42.195公里，半程馬拉松就是21.0975公里，對于一般人來說真是個不小的挑戰(zhàn)，需要長期的跑量
馬拉松比賽一般要跑多久？
你好，很高興和你一起分享這個問題。馬拉松分成全程馬拉松和半程馬拉松，全程一共有42.195公里，半程馬拉松就是21.0975公里，對于一般人來說真是個不小的挑戰(zhàn)，需要長期的跑量積累，需要你夠自律夠堅持，但只要堅持幾個月的朋友基本都可以完成一個半程馬拉松的距離。
一般馬拉松比賽中都規(guī)定全程馬拉松完賽時間是6個小時內(nèi)，半程馬拉松完賽要在3個小時內(nèi)，也就是說超過這個時間就被認(rèn)定為沒有完賽。就拿不到最后組委會發(fā)的完賽獎牌，對于一般人來說剛剛開始跑步也積累了一點跑量，那么跑完一個半程大概需要3小時30分左右，也就是說沒有幾個月的跑量的新跑友在規(guī)定的時間內(nèi)完成一個半程都比較困難，更不要說全程馬拉松了，對于業(yè)于高手來說1小時30分鐘內(nèi)就可以跑完一個半馬，3小時內(nèi)就可以完成一個全程馬拉松，頂尖馬拉松運動員1小時內(nèi)就可以跑完一個半程馬拉松，2小時左右也能完成一個全程馬拉松，可見區(qū)別不止一點點的大哦。如果你想更快的去跑完馬拉松，那么就是堅持鍛煉，積累跑量。
馬拉松比賽一般要跑多久？
全程馬拉松標(biāo)準(zhǔn)完賽時間是6小時，平均每公里配速為8分32秒，個別賽事是6小時15分或6小時30分，如廈門馬拉松等。另外名古屋女子馬拉松這類型完賽時間更長，為7小時。半程馬拉松標(biāo)準(zhǔn)賽時間為3小時，平均每公里配速為8分32秒，個別賽事是3小時15分。還有10公里比賽標(biāo)準(zhǔn)完賽時間是1小時30分，平均每公里配速為8分58秒左右。5公里等迷你跑比賽標(biāo)準(zhǔn)完賽時間是1小時，平均每公里配速12分左右。