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減肥跳繩有用嗎 跳繩減肥真的有用嗎?難嗎?

跳繩減肥真的有用嗎?難嗎?我跳繩23天了,平均每天1500次。大部分都是晚上跳。體重沒(méi)有減少反而增加了,體脂率沒(méi)有下降。有輕微增加的趨勢(shì)。沒(méi)有刻意的飲食控制,沒(méi)有不良飲食習(xí)慣,不愛(ài)吃甜食。會(huì)不會(huì)很尷尬

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跳繩減肥真的有用嗎?難嗎?

我跳繩23天了,平均每天1500次。大部分都是晚上跳。體重沒(méi)有減少反而增加了,體脂率沒(méi)有下降。有輕微增加的趨勢(shì)。沒(méi)有刻意的飲食控制,沒(méi)有不良飲食習(xí)慣,不愛(ài)吃甜食。會(huì)不會(huì)很尷尬?堅(jiān)持新年 s天看看會(huì)不會(huì)有質(zhì)變[抽泣]。之所以選擇跳繩,是因?yàn)槲覀兛梢钥吹竭@樣一個(gè)說(shuō)法,每天花費(fèi)的時(shí)間很短,消耗的能量很大。根本還是要選擇一項(xiàng)隨時(shí)隨地都可以用的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高我們的日常能量!不過(guò)我感覺(jué)自己的耐力提高了很多,這是一個(gè)很大的收獲。

跳繩真的可以減肥嗎?

:我想是的。跳繩是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。促進(jìn)血液循環(huán)。不出門也能健身。感覺(jué)很適合中老年人

我連續(xù)五天每天晚上跳繩半小時(shí)。我不 晚飯不吃肉,只喝礦泉水和零食。除了跳繩,每天早中晚還堅(jiān)持深蹲20個(gè),弓步20個(gè),壓腿20個(gè),仰臥起坐20個(gè)。我不 五天之內(nèi)根本沒(méi)有減肥。我想放棄。

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