跳繩1個小時能消耗多少卡路里？跳繩一小時消耗880卡路里，減掉一公斤脂肪需要7700卡路里，也就是說跳繩將近9個小時。(這是在不增加能量攝入的情況下)如你所說，每天跳繩一小時，然后做適量運動(最好是有

跳繩1個小時能消耗多少卡路里？

跳繩一小時消耗880卡路里，減掉一公斤脂肪需要7700卡路里，也就是說跳繩將近9個小時。(這是在不增加能量攝入的情況下)如你所說，每天跳繩一小時，然后做適量運動(最好是有氧，這樣可以燃燒脂肪，心率需要達到130左右)，每天消耗880根跳繩，適量運動420=1300，一個月:1300*30=39000。但是唐 不要把自己餓死。一定要注意營養(不是熱量)的攝入。身體的崩潰是一輩子的事。

跳繩每小時能消耗多少卡路里？

跳繩一小時消耗880卡路里，減掉一公斤脂肪需要7700卡路里。

建議:如果想通過運動達到健身或者減肥的目的，跳繩是個不錯的選擇。跳繩后要花十分鐘做壓腿和放松運動來放松肌肉，否則很容易發展成肌肉。

減肥跳繩每天跳多少能減下來呢？

每天最少演講1600次，跳繩，一個小時大概消耗1000卡路里，而且跳繩還可以避免膝蓋和腳踝帶來的疼痛。跳繩可以鍛煉人體內的器官，還可以增強人體的心血管系統。長期跳繩可以預防很多疾病，比如糖尿病、關節炎、骨質疏松。

一個

跳繩10000個能消耗多少卡？

成年人跳10000次可以消耗大約1050卡路里。跳繩1小時至少可以燃燒1300卡路里，相當于慢跑3小時，跳舞2小時。它有超強的瘦身能力。跳繩消耗熱量，跳繩45分鐘慢慢消耗436卡路里。

中速跳繩60分鐘，消耗748卡熱量，堅持一個月就能減掉3斤脂肪。跳繩是一種非常有效的有氧運動。除了體育運動的一般好處之外，它還有許多獨特的優點。跳繩每半小時消耗400卡路里。是一種健美運動，對心肺系統和其他器官、協調性、姿勢、減肥等都有很大的幫助。這是一項老少皆宜的運動。

在

跳繩10000個能消耗多少卡？

，一個成年人跳10000次可以消耗大約1050卡路里。

跳繩1小時消耗多少熱量？

在散步:散步1小時，前者消耗233大卡，后者4卡；

沖刺:沖刺半小時，前者消耗250大卡，后者430大卡；

慢跑:慢跑45分鐘(相當于跑6000米)，前者消耗375千卡，后者消耗675千卡；

跑步:跑步半小時，前者消耗240大卡，后者310大卡；

跳舞:跳舞半小時，前者消耗170千卡，后者消耗310千卡；

有氧:做有氧運動1小時，前者消耗4卡路里。80大卡，后者是610大卡；

跳繩:跳繩10分鐘，前者消耗240大卡，后者450大卡；

游泳:游泳半小時，前者消耗300大卡，后者540大卡；

作為參考，它不 數量不重要，要看時間，那一個小時你努力的結果就是這樣~ ~ ~