跳繩能瘦大小腿嗎 瘦小腿肌肉的辦法有什么？
我的觀點是跳繩可以瘦腿，因為如果跳繩持續一段時間，應該算是有氧運動。有氧運動可以消耗體內的脂肪。如果腿部脂肪含量比較高，比較粗，消耗脂肪后腿部可以減肥嗎？我覺得腿變粗只有一種可能，就是踮腳跳。在這種情
我的觀點是跳繩可以瘦腿，因為如果跳繩持續一段時間，應該算是有氧運動。有氧運動可以消耗體內的脂肪。如果腿部脂肪含量比較高，比較粗，消耗脂肪后腿部可以減肥嗎？我覺得腿變粗只有一種可能，就是踮腳跳。在這種情況下，小腿肌肉收縮。跳久了真的會讓小腿變粗。這種情況下要注意跳躍后的拉伸，或者在跑步機上跑步調整坡度，跑上坡，讓小腿處于延長狀態，可以讓小腿變瘦。