跳繩和游泳哪個(gè)減肥效果更好？跳繩傷了膝蓋，所以他游泳時(shí)保持平衡。減肥的關(guān)鍵在于吸收和消耗的比例，而不在于任何運(yùn)動。一瓶可樂相當(dāng)于游泳一小時(shí)。關(guān)鍵是閉上嘴，邁開腿。跳繩和游泳哪個(gè)好？當(dāng)然，游泳是好的。長

跳繩和游泳哪個(gè)減肥效果更好？

減肥的關(guān)鍵在于吸收和消耗的比例，而不在于任何運(yùn)動。一瓶可樂相當(dāng)于游泳一小時(shí)。關(guān)鍵是閉上嘴，邁開腿。

跳繩和游泳哪個(gè)好？

當(dāng)然，游泳是好的。長時(shí)間跳繩會傷膝蓋骨，也不適合心腦血管疾病患者。游泳是全身運(yùn)動，不會傷到膝蓋骨。而且蛙泳對心腦血管疾病，尤其是對心肺功能有康復(fù)保健作用。只需要每次游不到1小時(shí)或者1500米。

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跳繩和游泳哪個(gè)好？

跳繩和游泳減肥哪個(gè)好？

相對來說，跳繩的效果會更好。如果與一個(gè)70公斤的成年男性相比，跳繩半小時(shí)可消耗328千卡熱量，游泳半小時(shí)可消耗281千卡熱量。這樣，跳繩會消耗更多的能量，所以跳繩達(dá)到的減肥效果會更好。

當(dāng)然，跳繩和游泳各有利弊。如果游泳的話，單位時(shí)間消耗很高。同時(shí)，水提供的水腫還可以為關(guān)節(jié)和骨骼提供支撐，避免運(yùn)動時(shí)受傷。缺點(diǎn)，因?yàn)楣灿境厝硕啵菀资艿礁鞣N感染。外耳道上皮層泡水后，也容易腫脹、軟化，角質(zhì)層容易被破壞，抗感染能力會明顯減弱。此時(shí)，致病菌很容易侵入體內(nèi)，從而引起中耳炎。長時(shí)間的低水溫容易使關(guān)節(jié)的血液循環(huán)變慢，使韌帶僵硬，肌肉僵硬，從而產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎。

另外，跳繩也有利弊。跳繩是非常好的減肥選擇。據(jù)相關(guān)測試可以發(fā)現(xiàn)，跳繩十分鐘，一分鐘跳140下，等于慢跑半小時(shí)，而且跳繩不僅可以減肥，還可以調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和心臟部位。缺點(diǎn)是小腿更容易處于高度緊張的狀態(tài)，即使停止跳繩也不會馬上放松。

跳繩和游泳減肥哪個(gè)好？如果只比較跳繩和游泳，跳繩達(dá)到的減肥效果會更好。當(dāng)然，跳繩和游泳各有利弊。以上詳細(xì)介紹了相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助。

跳繩和游泳哪個(gè)好？

跳繩和游泳哪個(gè)好？

游泳的適用范圍更廣，對膝關(guān)節(jié)沒有損傷，但受條件限制。跳繩更方便，可以一直做。