早上運動前吃什么好？早上起床跑步前，最好吃些容易消化的東西，如香蕉、葡萄干、粥等。，多喝一些含有碳水化合物的運動飲料。唐 不要吃高脂肪、高蛋白的食物，如瘦肉、奶油等不易消化的食物。飯后運動30分鐘，否

早上運動前吃什么好？

早上起床跑步前，最好吃些容易消化的東西，如香蕉、葡萄干、粥等。，多喝一些含有碳水化合物的運動飲料。唐 不要吃高脂肪、高蛋白的食物，如瘦肉、奶油等不易消化的食物。飯后運動30分鐘，否則會出現惡心、嘔吐、胃腸絞痛等消化道問題的良好癥狀。最好不要空腹運動，這樣會引起頭暈、嘔吐等癥狀，運動低血糖，甚至暈厥。

800米比賽前早飯吃什么？

:如果你在上午9-10點左右跑800米，早餐盡量不要吃稀飯或有湯的食物。水在人體燃燒卡路里和脂肪方面起著非常重要的作用。但是，跑步需要消耗大量的熱量、能量和脂肪。吃流質食物會加速熱量、能量和脂肪的流失，跑步時能量無法滿足一定的要求。疲勞的感覺會是平時的2-3倍，所以早餐最好吃面包、蛋糕等含熱量的食物。跑步前30分鐘可以吃一塊巧克力，巧克力還是有高能量的。消化30分鐘，可以有更多的能量，跑完步也不會缺氧。

可以在

下午跑1000米喝粥可以嗎？

1000米跑之前做一些熱身運動。至于飲食，唐 跑步時不要吃得太多。通常飯后可以跑一個多小時。跑步前可以吃兩塊巧克力，跑步時隨身帶一瓶礦泉水，途中喝兩口。

你 d跑前最好吃點東西，尤其是跑前，因為馬拉松比賽強度大，消耗大。

但是，吃飯的時間是有講究的。最好在日常跑步訓練開始前1 ~ 2小時吃。你可以 不要吃得太多或太晚，以免上火傷胃。

馬拉松一般在起跑前兩小時吃東西，吃高熱量易消化的食物，起跑時可以補充能量。