慢跑可以減少肌肉嗎(跑步會減少肌肉訓(xùn)練的效果嗎？)
謝謝你邀請我。首先，你得解釋跑步的持續(xù)時間。30分鐘以內(nèi)的慢跑消耗糖、鈉等能量。30分鐘后開始燃燒脂肪。所以跑步贏了。;不要讓你的肌肉變小。慢跑是一種燃脂運動，會讓你的肌肉線條越來越明顯清晰。然而，你
謝謝你邀請我。
首先，你得解釋跑步的持續(xù)時間。
30分鐘以內(nèi)的慢跑消耗糖、鈉等能量。30分鐘后開始燃燒脂肪。
所以跑步贏了。;不要讓你的肌肉變小。
慢跑是一種燃脂運動，會讓你的肌肉線條越來越明顯清晰。
然而，你可以 不要放棄你已經(jīng)練過的肌肉。你應(yīng)該留著它們。一旦你懶了，可以 控制不住自己的嘴巴，你引以為傲的肌肉就會慢慢消失。
所以，老弟，你可以跑步，一點問題都沒有，而且跑步不會減肌肉，放心跑吧。
跑步時記得準(zhǔn)備足夠的水，換上舒適的運動鞋或跑鞋。
試著不要跑太久，唐 跑步后不要立即停止休息，慢慢走幾分鐘，然后坐下來休息。
慢跑不適合天天跑，不如隔天跑。
最后，你要注意觀察周圍，注意跑步的安全。
最后祝你早日達到理想的身體狀態(tài)。