當(dāng)自由泳左右手配合？游自由泳時(shí)，左右手首先掌握前交叉。右手入水，左手在左手推水入水的瞬間，左手開(kāi)始高肘握水，然后將水推向大腿側(cè)到達(dá)肩部，再盡量向前伸。這時(shí)左手開(kāi)始高肘握水并推水，以臀部旋轉(zhuǎn)呼吸。這個(gè)循

當(dāng)

自由泳左右手配合？

自由泳雙手最佳交替位置？

1.假設(shè)你在右邊呼吸。左手要向前伸直，右手手肘要舉過(guò)水面，直到整個(gè)手臂出水，頭和腰也要同時(shí)向右轉(zhuǎn)。此時(shí)嘴會(huì)出水，呼氣(從水中開(kāi)始)，出水后吸氣。呼吸在右手開(kāi)始從腰部向前方擺動(dòng)的瞬間完成。

2.呼吸時(shí)，頭和身體的關(guān)系是同時(shí)旋轉(zhuǎn)，而不是向后看。換句話說(shuō):低頭，用嘴找右肩。

自由泳直手劃臂怎么劃推？

自由泳手臂從身體一側(cè)彎曲，向下伸入水中，用手臂劃水。注意手臂不是直的，而是小臂和前臂是彎曲的，也就是說(shuō)整個(gè)手臂微微向前彎曲，入水后是直著向前劃水，劃水的方向是劃入雙臂，這樣左右臀部交叉劃水，頭部側(cè)抬換氣，就會(huì)一直向前游。

自由泳交叉手的區(qū)別和優(yōu)缺點(diǎn)？

1.前交叉意味著當(dāng)一只手臂入水時(shí)，另一只手臂已經(jīng)向前擺動(dòng)到肩的前面，并與平面形成大約30゜。

2.中間交叉是指一臂入水時(shí)，另一臂處于內(nèi)劃階段，與水平面形成90゜。

3.背渡是指一只手臂入水時(shí)，另一只手臂劃到腹部下方，手離水平面約150゜。

二、優(yōu)缺點(diǎn)

前十字有助于初學(xué)者掌握自由泳動(dòng)作和呼吸。

自由泳劃水兩手怎么交換？

1.假設(shè)你在右邊呼吸。左手要向前伸直，右手手肘要舉過(guò)水面，直到整個(gè)手臂出水，頭和腰也要同時(shí)向右轉(zhuǎn)。此時(shí)嘴會(huì)出水，呼氣(從水中開(kāi)始)，出水后吸氣。呼吸在右手開(kāi)始從腰部向前方擺動(dòng)的瞬間完成。

2.呼吸時(shí)，頭和身體的關(guān)系是同時(shí)旋轉(zhuǎn)，而不是向后看。換句話說(shuō):低頭，用嘴找右肩。

自由泳前交叉分解教學(xué)？

自由泳是什么意思？

在自由泳中，雙臂劃水有三種交叉位置:前交叉、中交叉和后交叉。前交叉意味著當(dāng)一只手臂入水時(shí)，另一只手臂已經(jīng)向前擺動(dòng)到肩的前面，并與平面形成大約30゜。前十字有助于初學(xué)者掌握自由泳動(dòng)作和呼吸。

中間交叉是指一臂入水時(shí)，另一臂處于內(nèi)劃階段，與水平面形成90゜。

背渡是指一只手臂入水時(shí)，另一只手臂劃到腹部下方，手離水平面約150゜。