產后腰椎酸脹可以墊枕頭嗎 產后應該如何保護腰椎？
產后應該如何保護腰椎？產后腰腿痛、手臂痛是很常見的，肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出也是分娩時常見的骨科疾病。產后要保護腰椎，就要避免這些 "風險因素 "并養成良好的習慣。首先，在懷寶寶的過程中，don
產后應該如何保護腰椎？產后腰腿痛、手臂痛是很常見的，肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出也是分娩時常見的骨科疾病。產后要保護腰椎，就要避免這些 "風險因素 "并養成良好的習慣。
首先，在懷寶寶的過程中，don 不要一只手抱著寶寶，彎腰提重物。這些動作對腰部有害。哺乳、換尿布時長期疲勞、姿勢不正確，也會給腰部帶來負擔。
其次，要鍛煉和加強腰部力量。比如可以表演燕子飛。燕子飛可以這樣進行:俯臥，上肢向后伸展，下肢抬起，模仿燕子飛，每10-15秒一次，再抬起，以此類推。運動不適合劇烈運動，如快跑、立定跳遠、跳繩等，不適合腰部不適的人。
另外，需要注意保暖，冬天注意穿保暖的衣服，夏天避免空調直吹。
最后，如果你注意了以上問題，還是有腰部不適的癥狀。你應該及時去醫院，不要延誤。