跳繩和原地跳對于減肥來說有什么區別？一般來說，跳繩比原地跳躍更有益。跳繩是一種非常有效的減肥運動，可以快速加快心跳，達到減肥所需的心率和攝氧量。同時，通過蕩繩和跳躍的配合，在減脂的同時還能有效鍛煉身體

跳繩和原地跳對于減肥來說有什么區別？

一般來說，跳繩比原地跳躍更有益。跳繩是一種非常有效的減肥運動，可以快速加快心跳，達到減肥所需的心率和攝氧量。同時，通過蕩繩和跳躍的配合，在減脂的同時還能有效鍛煉身體的平衡協調能力，對塑身效果顯著。跳繩和原地跳躍的一個對比，可以很快發現原地跳躍缺少了跳繩的節奏，你會很到無聊和厭煩，而且因為手臂協調性的缺乏，很難達到鍛煉身體協調性的效果。

原地跳能否減掉腹部脂肪，和跳繩意思會是一樣嗎，效果怎么樣，得持續多久？

原地跳躍如果只是為了減肥的話和跳繩基本是一樣的，但是跳繩不僅能減肥，還能鍛煉全身的協調性。

綜合來看，原地跳躍的效果還可以，但最好持續20-30分鐘左右，這樣才能達到減肥的效果。

如果你原地緩慢均勻地跳躍，那么這種運動可以算作有氧運動。但如果你在短時間內快速跳到位，心率可能超過一分鐘100次，那么就應該叫無氧運動。

無論是 原地跳躍或仰臥起坐，如果你堅持下去，你最終可以鍛煉出肌肉！

跳繩和原地跳一樣嗎？

是不同的。

跳繩是有氧運動，原地跳躍是無氧運動。如果目的只是為了減肥，可以做原地跳躍，因為原地跳躍方便，更容易堅持。但是原地跳躍和跳繩不完全一樣。跳繩時，繩子飛過腳底和頭頂。節奏的控制和跳躍高度的選擇都很有講究，比原地跳躍更鍛煉人。

跳繩和原地跳一樣嗎？

是不同的。跳繩要有眼、手、腳的整體協調能力。在沒有好的尺度和目的的地方跳躍會 達不到減肥的效果。如果在一個比較大的范圍內長時間原地跳躍，小腿會變粗，但是跳繩不是腿彎力，而是腳尖站立。兩種完全不同的跳繩對鍛煉更有意義。

原地不動向上跳和跳繩的減肥效果是一樣嗎？

也有同樣的效果，但是跳繩更有趣。跳繩是一項非常適合減肥的有氧運動。而且跳繩成本比較低，場地要求也不是很嚴格。也可以在家鍛煉。每天跳繩30分鐘可以消耗44 0千卡熱量，減掉1公斤脂肪需要7200千卡熱量。跳繩不到5小時就能減掉1公斤脂肪。所以想減肥的MM可以考慮跳繩，但是一定要堅持。跳繩后建議按摩揉捏小腿，放松緊張的小腿，防止小腿變成肌肉腿。