跑步機跑步是不是在出汗后10分鐘有減肥效果啊？也不是。只要消耗熱量，勻速加速，一開始就會出很多汗。習慣了之后，出汗會少一些，但還是會消耗熱量。加油！堅持最重？跑步機上走30分鐘出的汗是不是消耗的脂肪？

跑步機跑步是不是在出汗后10分鐘有減肥效果啊？

也不是。只要消耗熱量，勻速加速，一開始就會出很多汗。習慣了之后，出汗會少一些，但還是會消耗熱量。加油！

堅持最重？

跑步機上走30分鐘出的汗是不是消耗的脂肪？

不是。出汗是為了散熱。如果天氣足夠冷，就不會出汗。跑步的目的，比如一個人跑20分鐘，就已經很健康了。跑步20分鐘以上可以改善心血管系統的健康。如果目的是減肥，早上空腹跑步是最好的。但不建議長期禁食，尤其是有胃病的人。一次跑40分鐘以上，因為30分鐘脂肪剛開始燃燒，一周跑5次左右。

剛開始使用跑步機汗很多？

:我經常在跑步機上慢跑減肥，最少45分鐘，最多70分鐘。不管它是否 如果是快干布料運動衫或純棉T恤衫，我可以 忍不住流汗，貼在身上。剛開始我很苦惱，特別是被汗水打濕的時候，但是我已經漸漸向這個無奈的現實妥協了。讓他在身上流汗吧，反正會濕透的。我給他擦汗的方法是花10塊錢買一條專門擦汗的毛巾，每次跑步前掛在跑步機上或者扛在肩上，頭上開始有水滴往下流的時候用毛巾擦，把高科技手段/高端裝備都干掉。如果你在戶外跑步，讓風吹吧。不管你感覺有多濕，你都贏了。;我不想在跑步機上洗澡。

距離和步伐沒有太大區別。其實我建議冬天去健身房鍛煉。畢竟不是考驗毅力，可以更好的堅持。