一跑步就肚子疼是什么原因引起的？在一開始跑步的時(shí)候，通常會(huì)發(fā)生胸前下部左側(cè)或右側(cè)的下腹部處的疼痛，大概就是在肚子這個(gè)位置。大多數(shù)跑者都碰到過這一狀況，不得不停下腳步改跑為走，直到疼痛消失。這種情況俗稱

一跑步就肚子疼是什么原因引起的？

在一開始跑步的時(shí)候，通常會(huì)發(fā)生胸前下部左側(cè)或右側(cè)的下腹部處的疼痛，大概就是在肚子這個(gè)位置。大多數(shù)跑者都碰到過這一狀況，不得不停下腳步改跑為走，直到疼痛消失。這種情況俗稱“岔氣”。

岔氣本身除了疼痛外不會(huì)有更多的損害，而且隨著運(yùn)動(dòng)的繼續(xù)，身體得到“暖身”，肌肉痙攣的情況會(huì)慢慢得以緩解，疼痛會(huì)慢慢消失，岔氣會(huì)漸漸好轉(zhuǎn)。

引起岔氣的常見原因：

1、跑前沒有認(rèn)真做好熱身活動(dòng)，身體一下子進(jìn)入激烈的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

2、跑步時(shí)呼吸沒有節(jié)奏，導(dǎo)致呼吸紊亂，人體得不到充分的氧氣，引起橫膈肌不協(xié)調(diào)。

3、飯后或大量飲水后立即進(jìn)行跑步，使胃腸系膜受到過分的震動(dòng)、牽拉，從而引起疼痛。

如果不是以上三點(diǎn)引起的肚子痛，那推薦你去醫(yī)院檢查下了。

一跑步就肚子疼是什么原因引起的？

一跑步就出現(xiàn)肚子疼痛，考慮可能是本身有一些腸胃炎為主，有少數(shù)可能是因?yàn)樽罱@段時(shí)間經(jīng)常健身，導(dǎo)致腹部的一些肌肉出現(xiàn)拉傷，不排除有一些腎結(jié)石的可能性，目前可以選擇用熱水袋熱敷一下局部，也可以配合服用一些消炎的藥物，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。

跑步是一項(xiàng)大眾化的健身方法，不過確實(shí)有一些人跑步后出現(xiàn)腹痛的表現(xiàn)。其實(shí)這方面的原因是比較多的，疼痛的程度也不完全一樣。

（1）其實(shí)大多數(shù)跑步引起的腹部疼痛不是病態(tài)，主要是跑步過程中呼吸明顯急促，短時(shí)間內(nèi)吸入較多的冷空氣，這樣會(huì)引起胃部的痙攣而出現(xiàn)腹痛。

（2）也有一部分人跑前準(zhǔn)備不充分，沒有做好熱身運(yùn)動(dòng)，劇烈的跑步可能會(huì)導(dǎo)致腹肌的牽拉而出現(xiàn)類似岔氣的表現(xiàn)，這問題也不大。一般這樣的情況不用特別處理，注意跑步時(shí)不用口呼吸，跑步前做好熱身就可以避免腹痛的發(fā)生。

（3）一部分人跑步時(shí)出現(xiàn)腹痛，可能是剛剛吃飯后不久就開始跑步，這樣可能導(dǎo)致胃和其他臟腑的震動(dòng)性牽拉過重，這種情況問題也不大，以后注意不要飯后立刻運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)量的調(diào)整、跑步的速度，做到循序漸進(jìn)，可以避免出現(xiàn)這樣的腹痛癥狀。

（4）當(dāng)然，跑步出現(xiàn)腹痛也有可能是器質(zhì)性疾病的表現(xiàn)，例如慢性闌尾炎、慢性胃炎、消化性潰瘍等是可能出現(xiàn)這種情況的。

所以，跑步時(shí)出現(xiàn)腹痛癥狀，應(yīng)該及時(shí)停止跑步，如果休息后仍然不能緩解癥狀，最好到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行體檢，尤其是進(jìn)行全面的消化內(nèi)科檢查，排查是否存在器質(zhì)性疾病。如果檢查是正常的，就不用太擔(dān)心，以后注意掌握正確的跑步要領(lǐng)即可。