其實，太極拳打下來怎么這么累啊？打太極要的是冥想，心靈的純凈，柔弱中的剛強，剛柔并濟。剛學太極的時候，感覺有點累，有點焦慮，是最難受的，但是慢慢就好了，感覺挺好的。等到老師教完太極，我已經不累了。反而

其實，

太極拳打下來怎么這么累啊？

打太極要的是冥想，心靈的純凈，柔弱中的剛強，剛柔并濟。剛學太極的時候，感覺有點累，有點焦慮，是最難受的，但是慢慢就好了，感覺挺好的。等到老師教完太極，我已經不累了。反而打完一盤，渾身輕松。

為什么太極看著輕松？

太極拳 s的動作優雅大方。看到運動員不 似乎不太用力，他覺得打太極拳很容易。

我也練過一段時間太極拳，但是一點都不容易。比如二十四式簡化太極拳的標準時間是五分鐘左右，按標準打起來很累。如果是四十八式，練那套差不多要半個小時，太累了！一點都不容易！

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打太極為何會感到累？

打完太極拳后感到疲勞是正常的。我 我練習了20-30年，但是我沒有。;我沒見過誰不是。;打完太極拳不累。所以我必須堅持下去。另外，我可以注意調整自己的拳架不要太低，否則會讓腿和腰太重，導致氣短和疲勞。你的母親和本身體質可能比較弱，也是一個原因。我建議她先練好基本功，也就是無桿技。站三個月肯定大有裨益。

太極拳是如何養生的？關于這方面的研究成果，從傳統理論到現代科學研究，都有很多討論。我也練了很多年太極拳，簡單說一下我的親身經歷。首先，太極拳是一種典型的有氧運動，其運動特點是 "慢，慢，松，軟，毫不費力，使其體力消耗很低，從而實現能量補充大于消耗。對此，拳擊人都有體會，打太極拳不僅不累，而且越打越輕松。第二，太極拳講究“和而不同”沒有什么是動的，沒有什么是靜的，有靜有動，循環不斷 "。這一特性對改善人體微循環有很大作用，可增強人體骨密度和肌肉彈性，促進心腦血管通暢，改善胃腸功能。第三，太極拳被稱為 "家庭拳擊 "，主要是因為它的腹式呼吸和呼吸。 "有目的地移動氣，用氣移動身體，內移外移。這種呼吸方法被稱為內呼吸，它可以有效地改善人 s心肺功能。所以打太極拳只會讓你出汗，不會喘氣。第四，太極拳講究“虛實結合”以腰部為軸心，貫穿始終和 "直立，力量來自脊柱。它可以疏通人 經絡，增強和。;肝臟和腎臟功能。第五，是人的精神休養。眾所周知，太極拳 的理論源于道家思想清靜，道教是自然的。 "動則養生，靜則養心。因此，拳擊需要 "放松心靈和放松身體，內部和外部的訓練和。這是太極拳區別于現代競技體育的最大特點。正如《黃帝內經》所說，: "是淡泊空，真靈隨。 "居安思危，遠離疾病。 "無論如何，它 也是極限拳擊是國內外公認的最佳養生項目之一。