單臂啞鈴劃船怎么發力(單臂劃船是肘用力還是背用力啞鈴？)
單臂劃船是肘用力還是背用力啞鈴？用力推背，啞鈴劃船又稱單臂啞鈴斜劃船，是一種模仿劃船，鍛煉背部肌肉的。啞鈴劃船動作:開始時，單腿彎曲跪在長凳上，同側雙手支撐身體。上身前傾，固定，收腹，挺胸，腰挺直。運
單臂劃船是肘用力還是背用力啞鈴？用力推背，啞鈴劃船又稱單臂啞鈴斜劃船，是一種模仿劃船，鍛煉背部肌肉的。啞鈴劃船動作:開始時，單腿彎曲跪在長凳上，同側雙手支撐身體。上身前傾，固定，收腹，挺胸，腰挺直。運