孕晚期運(yùn)動(dòng)有助于自然分娩，但也要注意。如果你太累了，你應(yīng)該停下來休息。過度疲勞可能會(huì)刺激宮縮，加劇早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。孕晚期什么時(shí)候走路？孕晚期可以飯后散步半小時(shí)。吃飽了就晚一點(diǎn)出門，等胃消化了滿足血液需求，

孕晚期運(yùn)動(dòng)有助于自然分娩，但也要注意。如果你太累了，你應(yīng)該停下來休息。過度疲勞可能會(huì)刺激宮縮，加劇早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

孕晚期什么時(shí)候走路？孕晚期可以飯后散步半小時(shí)。吃飽了就晚一點(diǎn)出門，等胃消化了滿足血液需求，走路的效果會(huì)更好。最好和家人一起出去散步，選擇安靜的地方，比如公園，邊走邊給寶寶做胎教。

每次散步的時(shí)間為20-30分鐘，臨近預(yù)產(chǎn)期可縮短至15分鐘。你可以在9~10點(diǎn)鐘散步。;早餐后和14~16點(diǎn)鐘 每天午飯后打卡，陽光不會(huì)太強(qiáng)。天氣好的時(shí)候可以多出去走走，帶寶寶看看外面的花草，陶冶情操。

出門前可以準(zhǔn)備一個(gè)小包，里面有一瓶水和住院證明。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)水，可以憑證直接去醫(yī)院，避免出現(xiàn)意外情況。

簡(jiǎn)而言之，你可以在孕晚期散步，但不要。;不要一次花太長(zhǎng)時(shí)間。如果走了一段路就累了，那就休息一下，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水。

資深護(hù)士，多平臺(tái)特邀原作者，西南大學(xué)兒童心理學(xué)專業(yè)媽媽，專注育兒、孕期、新生兒護(hù)理知識(shí)分享！希望這篇文章對(duì)你有幫助！