跳高怎樣落地不傷關節(跳高的正確姿勢和方法？)
跳高的正確姿勢和方法？可分為三個部分:助跑、起跳、過竿和著地。運動員的接近角一般為30° ~ 50°。大多數運動員的助跑距離比背越式跳高短，常用6~9次直線助跑。為了更好地準備起跳，運動員在助跑的最后
跳高的正確姿勢和方法？可分為三個部分:助跑、起跳、過竿和著地。運動員的接近角一般為30° ~ 50°。大多數運動員的助跑距離比背越式跳高短，常用6~9次直線助跑。為了更好地準備起跳，運動員在助跑的最后四步降低身體重心，同時腳跟著地，步幅比背越式跳高更大，步頻更慢。倒數第二步和 "步步高助跑是俯臥式跳高助跑的關鍵點。在倒數第二步，運動員 s身體重心下降到最低位置，踏步時特別強調將骨盆向前送。髓關節的前進速度明顯超過胸部的前進速度。踏步時骨盆超過胸部是俯臥技術的一個特點。在俯臥式跳高中，踏步時起跳腿靠近橫桿。
起跳時要注意直腿擺動(也有少數運動員彎曲腿擺動)，雙臂向上擺動，全身起立，起跳方向要朝向橫桿中心。起跳后，運動員做跨橫桿的動作，身體與橫桿平行，同時上半身向出發方向旋轉。過桿時，全身沿身體縱軸旋轉，同時起跳腿向胸部內縮，但大腿不要離胸部太近。小腿收獲90°時，應立即翻腿，大腿向外側翻，因此骨骼關節需要良好的柔韌性。一般情況下，運動員這個時候很容易撞掉橫梁。整個身體越過橫桿后，準備落地。落地時可以單手撐地，也可以雙手撐地，也可以雙手和擺動腿同時著地，然后側著地。
俯臥式跳高運動員也采用弧線助跑，弧線助跑的圓慣性比撐竿跳快。但也有人認為直線助跑更好，因為:(1)臺階能跑得很準；②更容易玩速度。俯臥跳高比背越式跳高需要更多的力量、專項力量和大肌肉力量。
跳高的正確姿勢和方法？
跳高運動員的正確姿勢有俯臥、背跳、跳躍，以前還有剪刀式跳高。后來因為成績不好，被淘汰了。不需要跳躍，現在國際比賽基本都采用背跳。就是因為跳高，所以一直用這個動作。世界紀錄已經達到2.40以上，可能更高。
跳高的正確姿勢和方法？
1.助跑:跳躍性跳高的助跑是從擺動腿的一側開始的。助跑路線基本是直線，助跑角度一般與橫桿成30-60度。
起跳:離橫桿較遠的腿應作為跳高時的起跳腳。助跑最后一步，起跳腿用大腿帶動小腿快速前伸，腳跟先著地并快速過渡到整個腳掌，然后擺動腿用力蹬伸。
3.過杠落地:起跳騰空后，身體保持向上上揚的姿勢，擺動腿主動向上擺動。腳跟越過橫桿高度時，向橫桿一側擺動，使擺動腿的腳、小腿和大腿依次通過橫桿。