據(jù)說喝蘇打水可以制造尿酸。每天喝多少合適？可以直接當水喝嗎？汽水其實說的是碳酸氫鈉，富含鈉。可以每天拌一些，但是不適合喝太多。我們都知道吃太多鹽會導致高血壓。《居民膳食指南》建議，我們每個人每天應該健

據(jù)說喝蘇打水可以制造尿酸。每天喝多少合適？可以直接當水喝嗎？汽水其實說的是碳酸氫鈉，富含鈉。可以每天拌一些，但是不適合喝太多。我們都知道吃太多鹽會導致高血壓。《居民膳食指南》建議，我們每個人每天應該健康地攝入6克鹽，但大多數(shù)人會超過這個數(shù)字的2-3倍。如果我們增加蘇打水的攝入，必然會增加鈉也就是鹽的攝入，長期下去會對慢性心腦血管產(chǎn)生一些影響。

但是每天喝200ml的蘇打水是可以的，也可以作為水的補充。但建議如果每天喝蘇打水，最好減少飲食中鹽的攝入，以免增加心腦血管疾病尤其是高血壓的風險。但是，尿酸和蘇打能起到的作用是有限的。我們首先要明白一個概念，高尿酸血癥或者痛風，我們都經(jīng)常說的。這個高尿酸血癥指的是血尿酸，不是單純的尿液，所以尿液中能降低的尿酸是有限的。尿酸高的原因是新陳代謝出了問題。蘇打水是堿性的，可以幫助中和部分尿液中的尿酸，但是效果還是很有限的。

對于高尿酸人群，建議限制飲食，避免尿酸增加過多，導致體內(nèi)痛風。比如海鮮/動物肉都是嘌呤含量高的食物，嘌呤在體內(nèi)會代謝成尿酸。此外，辛辣食物還會導致體內(nèi)尿酸升高，也是需要注意的。為了更好地控制體內(nèi)的尿酸，以下食物清單富含嘌呤水平，供您參考: