那里 在東北冬天晨跑合適么？東北部，冬季晨跑沒有什么合適或不合適的。;沒關系。只要你堅持，冬天的寒冷不算什么。大約五六點鐘。;冬天最寒冷的早晨，公園和休閑廣場隨處可見穿著秋衣秋褲或棉襖運動褲的人們在晨

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東北冬天晨跑合適么？

東北部，冬季晨跑沒有什么合適或不合適的。;沒關系。只要你堅持，冬天的寒冷不算什么。大約五六點鐘。;冬天最寒冷的早晨，公園和休閑廣場隨處可見穿著秋衣秋褲或棉襖運動褲的人們在晨跑鍛煉。運動是季節性的，只有堅持和不堅持！

東北冬天晨跑合適么？

當然可以，只要你有耐心。東北的冬天很冷，剛開始幾天你可能會受不了。北風可能會讓你的臉疼，有些人可能會感冒。堅持幾天，做好個人防護，就能跑。鍛煉是昂貴的。可以三天打魚兩天曬網。怕狼怕虎，堅持不了幾天。只有堅持才能有所收獲。

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東北冬天晨跑合適么？

東北部，冬天的早晨不適合跑步。東北的冬天很冷。一般氣溫在零下20度甚至更低。這時候為了御寒，主要用煤燒鍋爐取暖。導致空氣質量差。尤其是早晨，空氣擴散條件差，煙霧很多。這個時候晨跑對身體非常不好。容易得呼吸道疾病。It 最好在九點以后鍛煉。;太陽出來時的時鐘。

東北冬天晨跑合適么？

東北部的冬天不適合戶外跑步。很多人誤解冬天適合戶外跑步。第一，一般來說，跑步會在早晚進行，尤其是東北地區，早晚氣溫在零下20度以下。這時候如果提高心率，全身冒汗，即使裹得再緊，寒氣也會從汗毛孔進入體內，容易生病。第二，在東北的雪地里跑步有一些罕見的危險。第三，東北氣壓低。第四，霧霾多次。

東北冬天晨跑合適么？

不合適。東北冬天早晨氣溫低，晨跑體感溫度太低。如果想鍛煉跑步，應該在早上9點以后太陽出來后去慢跑或散步，不適合快跑。尤其是有高血壓或其他基礎疾病的老年人，不適合晨跑。東北的冬天，主要是溫暖適當的居家運動，盡量減少戶外運動。

東北冬天晨跑合適么？

東北的冬天氣溫比較低，晨跑的話可以，但是一定要做好熱身，穿合適的衣服，先在家里做一些運動，穿速干的衣服，避免一出汗就掉下來，風一吹就容易感冒。

循序漸進的做好熱身運動和跑步，根據自身情況做好配速。感覺有點出汗是剛剛好。跑完趕緊回家，然后拉伸。冬天夏天都可以跑。制定一個好的計劃并堅持下去。

東北冬天晨跑合適么？

東北部的冬季氣溫一般在零下20度到35度左右。

建議太陽出來后，運動時間不要太長，30分鐘最好。一般飯前，老年人可以少吃，不要 雪天霧天太冷，空氣質量不好的時候，不要做早操。運動時多穿衣服和寬松的衣服，穿棉鞋戴帽子和手套。

回聲1-@在.com東北部的冬天早晨跑步合適嗎？

我的意見不合適。因為東北的冬天太冷，早上溫度低，零下20度。早上起床后出去晨跑，不適合。

如果50歲以上，就不適合晨跑了。老年人高血壓、高血脂、高血糖，都有冠心病。氣溫低，晨跑鍛煉給身體帶來很多隱患。所以建議早飯后太陽出來的時候運動！

東北冬天晨跑合適么？

東北部，晨練最好等太陽出來，否則太冷會得心腦血管疾病。除非你是一個常年堅持鍛煉的人。

你必須戴一頂帽子。出汗后吹冷氣是非常危險的。

第二只手套一定要戴，不然五分鐘就凍住了。

第三，吸汗內衣，這樣出汗后會吸收的很好很快。

第四件防寒外衣，零下二三十度的早晨可不是鬧著玩的，預防關節炎。

第五款防滑跑鞋，里面是吸汗的襪子，東北的早晨凍得很滑，尤其是下雪后，上面是雪，下面是冰，很滑。

第六，帶上熱水，休息的時候喝一小口，否則胃會 我受不了冷水的刺激。

第七，戴圍巾保護口鼻，不然會凍死。天氣變熱時，退后一步，保護好你的脖子。總之，在東北做早操是需要勇氣的，尤其是崇尚冬泳的人。