經常運動的人需要補充什么 經常運動要吃什么緩解疲勞？
經常運動要吃什么緩解疲勞？應該吃一些有營養的食物來緩解疲勞，多吃含鈣和維生素的食物，均衡飲食，肉類和蔬菜，經常鍛煉，這對身體有很大的好處，可以改善身體 阻力，但要適量，不能過度勞累或劇烈運動，要根據自
經常運動要吃什么緩解疲勞？
應該吃一些有營養的食物來緩解疲勞，多吃含鈣和維生素的食物，均衡飲食，肉類和蔬菜，經常鍛煉，這對身體有很大的好處，可以改善身體 阻力，但要適量，不能過度勞累或劇烈運動，要根據自己的身體狀況和自己安排的運動強度，不宜操之過急。我經常去鍛煉。想問一下需要補充哪些維生素？你推薦什么？