產后（沒有母乳喂養）多久可以開始跑步或者減肥操鍛煉減肥？具體時間需要根據是否剖腹產，傷口恢復情況，以及之前是否有運動基礎，咨詢醫生為好 s建議發貨后3-6個月！一般來說，產后多久能慢跑呢？產后三個月可

產后（沒有母乳喂養）多久可以開始跑步或者減肥操鍛煉減肥？

具體時間需要根據是否剖腹產，傷口恢復情況，以及之前是否有運動基礎，咨詢醫生為好 s建議發貨后3-6個月！

一般來說，

產后多久能慢跑呢？

產后三個月可以跑步減肥，產后三個月可以適當運動。還建議孕婦多注意飲食營養均衡，多喝紅棗枸杞雞湯、板栗排骨湯、紅棗鯽魚湯等滋補湯。，并多吃蔬菜水果，有利于提高免疫力。產后多休息，保持室內空氣流通。;不要吹，以免感冒。

生完孩子后怎么減肥最好？

婦女產后鍛煉減肥。一般產后女性在產后6個月左右可以減肥。加強體育鍛煉，每天做20分鐘瑜伽，每天慢跑40分鐘，注意飲食均衡合理，少吃油炸或高脂肪食物，避免辛辣冷食，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝一杯蜂蜜水，保持通暢，不要 don’不要為了減肥而節食。除此之外，針灸和按摩也可以用來減肥。