副乳應(yīng)該怎么鍛煉才能瘦下來？先天性副乳需要手術(shù)切除，運動可以 不要縮小副乳。后天性副乳又稱假副乳，多由后天性肥胖或穿衣不當引起，可通過擴胸、瘦臂運動等縮小。減副乳的運動可以通過擴胸瘦臂來進行，利用胸大

副乳應(yīng)該怎么鍛煉才能瘦下來？

先天性副乳需要手術(shù)切除，運動可以 不要縮小副乳。后天性副乳又稱假副乳，多由后天性肥胖或穿衣不當引起，可通過擴胸、瘦臂運動等縮小。

減副乳的運動可以通過擴胸瘦臂來進行，利用胸大肌和手臂肌肉的收縮來改善副乳。每天早晚可以按摩，手自然下垂。你可以看到你的腋窩和胸部之間有凹凸不平的部分。凹部:用中指和拇指中等力度反復(fù)揉捏，左右各30次。凸出部分:用指關(guān)節(jié)的力量，將凸出的從外側(cè)推入，左右各30次。

以上練習(xí)只適用于無癥狀、體積較小的后天性副乳。如果副乳突出組織過大或經(jīng)常摩擦皮膚，會引起復(fù)發(fā)性濕疹或給生活帶來不便，先天性副乳應(yīng)考慮手術(shù)切除。術(shù)前可以用彩超檢查副乳腺是皮膚的問題，脂肪的問題，還是腺體的問題。對皮膚、脂肪、腺體都要采取相應(yīng)的治療措施。

本內(nèi)容由承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院外科副主任醫(yī)師陳雷審核。

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