仰泳推水的正確方法？所有泳姿中最常見的錯誤之一是仰泳。這種技術錯誤的部分原因是游泳者需要快速地將身體從一側旋轉到另一側，以便正確地劃水。這需要更多的工作。為了避免額外的工作，游泳者往往選擇盡量減少身體

仰泳推水的正確方法？

仰泳的直臂泳姿比自由泳差。雖然后者增加了正面阻力，但它確實能使游泳者產生更大的推進力。在仰泳中，直臂劃水不僅增加了正面阻力，還減少了推進力。

提高仰泳的關鍵是先學會旋轉身體。有了足夠的身體旋轉，游泳者就能正確地劃水，有更多的力量。身體旋轉使游泳者能夠充分彎曲肘部以減少前方阻力，同時，它還作為劃水的耦合運動產生重要的動能。

我們學習這項技術最喜歡的游泳訓練是單臂分解練習，一只手放在側面。但是游泳運動員在入水進行分解訓練之前，我們先教他們如何在陸地上練習。我們發現，一旦游泳者知道了陸上仰泳的正確生物力學特征，他們就可以更容易地在水中復制這種運動。這兩種訓練有助于游泳運動員學習旋轉身體的重要技術和向后推水的概念。

仰泳直臂推水還是屈臂推水？

仰泳應該是屈臂推水，而不是直臂。

直臂仰泳劃手教學順序？

仰泳運動員的分解。上臂要直出水，耳朵旁邊的小指先入水。然后彎曲手臂，手肘倒立握水，劃水將水推向大腿側。這時，你的手臂又露出水面。雙臂旋轉，重復上述動作。然后用腿的踢腿有節奏地向前游。仰泳呼吸并不困難，因為嘴在水面之上，游泳仰泳主要靠雙臂劃水。

標準仰泳？

每只腳在水中的一次踢腿是對角交叉的，用來平衡手劃水對側面造成的側向分力的影響。

直臂或彎臂可用于劃水。直臂劃水手弧線曲率較大，肘部曲率變化控制前臂和手的姿勢和方向，所以向前的效果比直臂劃水好。

劃水后期，手向后推，同時向下轉身抬肩出水，帶動手臂先入水再出水。手在身體側面畫一個S形曲線，從加速直到水向前，然后減速再入水。

屈肘可以更多的利用手臂肌肉力量，更好的控制前臂和手的姿勢和方向。

仰泳時兩臂交替對稱，所以在劃水階段總有一只手。但由于仰臥的身體，肩部和手臂的動作效果有限。雖然動作結構類似自由泳，但游泳速度比自由泳慢。

不管游泳速度如何，手臂和腿的協調性都是6。次腿，次臂，通氣不受動作結構限制，但也有一定規律。仰泳應該從水中開始。在整個比賽過程中，除了允許在轉彎時改變姿勢外，你應該一直保持仰臥。