游泳在全國乃至世界范圍內廣受好評，參與者熱情高漲的重要原因在于游泳對人體健康的維護、改善和康復作用。這是其他所有運動都無法比擬的。當一個人游泳時，他的整個身體都浸在水里，柔軟的波浪不斷從各個方向穿過不

游泳在全國乃至世界范圍內廣受好評，參與者熱情高漲的重要原因在于游泳對人體健康的維護、改善和康復作用。這是其他所有運動都無法比擬的。

當一個人游泳時，他的整個身體都浸在水里，柔軟的波浪不斷從各個方向穿過不同的部位。人與自然的頭、頸、軀干、四肢時刻都能感受到水的按摩，極其舒適，運動后也能感受到身心愉悅。游泳對人體有哪些具體的好處？

第一，游泳屬于有氧運動，有身體鍛煉的最佳臥位。其他運動大多是直立進行，游泳可以依靠水的浮力平躺在水中，有利于心肌搏動強度的提高和血液回流的順暢。再加上前進的水帶來的均勻阻力，心跳負擔不會超載，可以處于最大吸氧狀態，為心臟提供最有效的運動環境。

第二，游泳是一項全身運動，可以改善和增強身體很多部位的功能。游泳可以改善人體心肺功能，增強免疫力，強健筋骨，增強消化系統功能。由于運動中的手腳結合、不同的姿勢變化和間歇的轉身動作，可以增加四肢的協調性和人體的靈活性。

第三，可以減肥增肥，塑身，增加自信。還在為肥胖、瘦弱、體脂煩惱的人，還是盡早加入游泳行列吧。游泳運動可以燃燒體內多余的脂肪，降低脂肪比例，減脂。還能改善消化系統功能，增加食欲和對食物營養的吸收，讓瘦子長肉的愿望不是夢，你也能擁有勻稱健美的體型。

四、光滑肌膚，排毒養顏，延緩衰老。人在水里游泳，時刻感受著水的按摩，對光滑的皮膚很有好處；皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺可以通過游泳、運動和出汗將體內的毒素排出體外。因為有浮力，還能釋放關節壓力，刺激淋巴排毒；游泳可以同時刺激皮膚和身體，可以調節人體機能，延緩衰老。

第五，運動受傷的可能性最小，安全系數高。由于水的溫和參與，身體各個關節都能均勻受力，不會因為變形或用力過猛而突然損傷某個關節。

最有效的物理療法通常在醫療領域被推薦。游泳能明顯治療、恢復和預防心腦血管疾病、高血壓、高血脂、關節炎、糖尿病、肥胖癥、頸椎、腰椎等疾病。

七、忙碌的生存壓力過后，是最容易減壓的心理調節。經過一段時間忙碌的工作、學習、生活，心理壓力需要充分釋放。穿上泳衣，跳進河流、湖泊、游泳池，讓隨著歡快的身姿跳躍的水波，洗去心靈的煩惱，釋放壓力。

八、學會游泳，掌握一項生存技能。外出游玩時，不幸落水或遇到突發洪水等特殊情況，都能保障生命安全順利上岸。在別人落水的，也能伸出援手，救人于危難。