合理飲食，健康減肥！你好，我 我是邵梅。謝謝你邀請我。我 我很高興回答這個問題:瑜伽體式中有哪些疏通膽囊的方法？看完這篇文章，你會得到以下三個信息。1)經絡理論2)膽經的位置3)堵塞的危害及疏通膽經的

合理飲食，健康減肥！你好，我 我是邵梅。謝謝你邀請我。我 我很高興回答這個問題:瑜伽體式中有哪些疏通膽囊的方法？

看完這篇文章，你會得到以下三個信息。

1)經絡理論

2)膽經的位置

3)堵塞的危害及疏通膽經的方法

第一，經絡理論

幾千年來，瑜伽和中醫認為，內體的生存是由一個活躍的能量系統注入活力的，而這種能量雖然看不見，卻是一切外在和當下的源泉，或者說是本質。氧氣是最重要的生命力，是一切生命力的基礎。

我們的古人認為只有精力充沛的能量穿過全身，而我們人認為這是為了強身健體，而印度人稱之為 "氣脈與脈象就像一個無形的通道。因此，陰瑜伽一般以經絡拉伸為主。我們上課的時候，老師會說做體式的時候感覺身體的氣息就像針扎你一樣。做的時候通過經絡傳到我們的組織和骨骼，起到潤滑關節的作用。

當身體缺乏能量或活力時，我們通常稱之為 "氣虛與氣虛。如果我們使用扭曲的動作，它將 "齊抗命。一般來說，當我們描述每個人時。;的健康，我們就比喻說這個人氣血充盈，所以正氣定力，平氣平氣。當我們每天做一個對身體有益的動作時，其實可以消除身體上的氣虛不順從現象。

很多大師都是主張專利論的，比如元山浩史博士和他的學生保羅·格里利。這種理論認為，體內連接的組織包含一個流體和高度敏感的能量系統，而這個系統受到身體如何被治療的影響。許多智慧傳遞的練習，如瑜伽、太極、氣功、俯臥、觀想、咒語等。，都涉及到強化氣的訓練，讓身心更有活力。如果我們探索這些不同的練習方法的共同點，我們可以看看一個有四種具體方法來幫助氣通過的模型。二、膽經的位置。

膽經是足少陽膽經的簡稱，是人體十二經脈之一。一般來說，膽經在陰陽和命門之間。足少陽膽經起于外眼角，達額部，下至耳后，向上折，經額部至眉部，回到耳后，在手三陽三焦經前沿頸側，退至肩部，降服于手少陽三焦經，下入缺盆部。

還包括耳支、眼外角支、無盆直支、腳背支等幾個分支。因此，人體在膽經循行的位置進行相關的治療是合適的，從而達到相關的效果。

人體內有一個像西醫的神經系統、血管系統一樣向四面八方延伸的網狀系統，中醫稱之為經絡系統。人體的經絡縱橫交錯，相互貫通。絡脈遍布全身，起到行氣活血、聯系五臟六腑體表的作用。

經絡形成一個系統，使體內所有器官與體表所有組織緊密結合，通過經絡和氣血的循環，形成多種復雜的功能和活動，從而使人體成為一個協調統一的整體。

經絡系統由經脈和絡脈組成，其中經脈包括十二經脈和奇經八脈，以及附屬于十二經脈的十二經脈、十二筋和十二皮囊，絡脈包括十五絡脈、浮絡和太陽絡脈。

三、膽囊梗阻的危害及疏通方法

損害

膽經不通主要包括瘧疾、惡寒、多汗、頭痛、顎痛、眼痛、口苦、鎖骨及腋窩腫痛、胸側胸痛等癥狀和疾病，使身體難以側轉、甲狀腺腫大、淋巴結結核，以及經絡所經部位的局部癥狀。

字符和字母的形式

動作1:移動脖子的兩側

1.以舒適的姿勢坐在墊子上。

2.吸氣，保持背部挺直

3.向右呼氣，讓耳朵找到肩膀(但不要碰到肩膀的位置)

4.吸氣，收回，然后向左倒。你可以做10個練習。

動作2蜻蜓風格的瑜伽

1.和瑜伽的baddha konasana有點像，不同的是一只腳靠近會陰，另一只腳稍微遠離會陰。

2.坐在墊子上，彎曲雙腿，雙腳相對(使雙腿呈棱形)。

3.吸氣，保持背部挺直

4.呼氣膝蓋向下顫抖，吸氣這種反復練習。

5.也可以慢慢讓頭部找到腳弓的位置，堅持練習一分鐘。

動作3瑜伽臀天鵝

1.四角跪在墊子上，雙腳放在墊子臀部帶動身體向上成倒三角形。

2.吸氣，左腿向前彎曲一步(膝蓋和腳踝盡量垂直)

3.呼氣落地，盡量把腿調整成直角，如果不行，把腿往里收。

4.然后呼氣，身體前傾，拉伸背部。

5.保持一分鐘，然后做另一側的練習(兩側臀部和臀部需要在一條直線上)。

動作4:拉伸瑜伽手臂前側。

1、保持站立姿勢

2.吸氣，雙手向前伸直

3.左腿在下兩個肘部與右上方重疊。

4.吸氣，拉進手臂，保持左手和肩膀在一條直線上。

5.呼氣，放松肩膀。保持手臂外側拉伸一分鐘，然后做另一側的練習。

動作5:瑜伽單腿側向拉伸練習

1.坐在墊子上，雙手向前伸直。

2.吸氣，左腿向外張開，與臀部成一條直線。

3.彎曲右腿的足弓到大腿內側。

4.再吸氣。將右手舉過頭頂，向左呼氣。如果可以的話，用雙手抓住你的腳趾。

5.抬頭向上看，拉伸側腰，保持八次呼吸后換另一側運動。

膽經分布在人體的外側部分，所以可以經常做一些側邊的拉伸姿勢，平時也可以在辦公室或者家里坐著拉伸

1.坐在椅子上，把左腿彎曲的腳踝放在右膝蓋上。

2.右腿垂直彎曲(膝蓋和腳踝保持一條直線)

3.吸氣，保持背部挺直

4.呼氣，用力使身體均勻地向前和向下。就這樣一邊做3分鐘，然后換另一邊的做法。

解釋

以上姿勢都是關于膽經的練習。平時有空可以多練習。

[摘要]

膽經是人體的重要經絡。如果你不 t沒有時間練習，可以經常抹去拍打大腿外側位置的癥狀。

那個 今天到此為止少美瑜伽班。下次見。

和我一樣，關注我，每天教你不同的瑜伽知識和正確的練習方法。