余姚蛇山公園面積？佘山公園位于余姚市梨洲街道白山頭村，占地約7萬平方米。是一座市級城市生態休閑綜合公園，公園周邊有多功能草坪、雨水花園、健身步道、跑步跑道等一系列全年休閑娛樂空間。公園內的蛇山，又名白

余姚蛇山公園面積？

公園內的蛇山，又名白山，位于城市東南部，中山南路以東，海拔22米..

寧波跑步最佳地點？

寧波跑步最佳地點？

鄞州公園位于鄞州中心城主軸線南端，交通便利，東西南北均有免費停車場。它是一個集旅游、休閑、娛樂和科學為一體的綜合性公園。園內環湖路線約1.88公里。沿著風景優美的湖邊跑步，呼吸公園里的新鮮空氣，令人神清氣爽，是跑步健身的好去處。尤其是到了晚上，南部商圈燈火通明，逛公園的人無憂無慮，跑步也是一件愜意的事情。

2.老外灘(約5公里)

寧波老外灘是一個港口，位于浙江省寧波市三江口北岸江北區。它位于寧波市中心，甬江、奉化江和余姚江的交匯處。踩在這里，從老外灘出發，沿著胡愛書路到寧波大劇院，或者沿著余姚江一路跑到寧波大劇院，來回大概5公里。從夢幻般的繁華往昔到突如其來的現代，這是一條趣味奔跑之路。

一般來說，有三個地方可以跑。第一，在健身房的跑步機上；第二:在家里跑步機上；第三:戶外，戶外可以分為道路、公園、體育場、跑道、小區，只要你想跑，這些地方當然都可以，各有利弊。

1.健身房里的跑步機

優點:可以在各種惡劣天氣下跑步，不受外界環境影響，可以設置各種跑步速度，即強度不同，還可以模擬室外坡度增加。大多數跑步機還可以實時顯示你的各種跑步數據，比如心率、距離、速度、卡路里消耗，甚至跑步排名。有些跑步機甚至有大屏幕顯示跑步教練的課程。

缺點:場所固定，健身房空氣流通不太好(雖然有空調)，跑步機的衛生問題(因為不可避免的手接觸而傳播病菌)，有時候還需要排隊。另外，在跑步機上跑步可能比室外快，你的身體只需要上下運動，會比室外輕松。另外，有些人不習慣跑步機，會頭暈。

2.家庭跑步機

優點:類似健身房跑步機，不受天氣影響，可以顯示各種跑步數據不用排隊，不存在健康問題(病菌傳播)

缺點:家庭跑步機可能因為成本和占用空間，體積相對較小，穩定性可能不如健身房。另外，有些還有減震和噪音的問題，空氣流通可能比健身房好，但還是不如室外。

3.室外:

優點:戶外一般的優點是空氣流通(路上除外)，跑道的多樣可以讓你有不一樣的體驗。跑步的時候可以看到不一樣的風景，不無聊。也可以遇到跑友一起跑，速度可以自由安排。

缺點:

(1)在路上:

安全無法保證，汽車尾氣傷人，地面對膝關節影響大。

(2)在公園里:

安全是個問題，尤其是在晚上跑步的時候。如果有的地方沒有路燈，盡量不要去。最好是陪趣跑。如果沒有塑膠跑道，它可以 不要避免對膝關節的過度沖擊。有時公園跑道上人和孩子太多，很危險。

(3)在社區中

來來往往的車很多，有盲區，有寵物跑來跑去沒有繩子，小孩玩耍奔跑也會讓你的跑步變得危險。有些地方沒有路燈，fun run也不安全。

(4)體育場

最大的好處是有專業的跑道，但缺點是有固定的開閉時間，而且很多學校的體育館都不對外開放，有時候體育館跑的人太多，也有一定的安全隱患。

根據自己的實際情況選擇跑步環境，最重要的是安全。