練習啞鈴要怎么增重量(啞鈴動作怎么增加重量？)
啞鈴動作怎么增加重量？:想參加舉重比賽，必須做杠鈴。只是想用啞鈴提高一些力量，需要足夠的重量。啞鈴臥推、啞鈴硬拉、啞鈴深蹲，技術動作與杠鈴不同，啞鈴不能使用自由重量訓練架，大重量訓練需要更多的保護。握
啞鈴動作怎么增加重量？:想參加舉重比賽，必須做杠鈴。
只是想用啞鈴提高一些力量，需要足夠的重量。
啞鈴臥推、啞鈴硬拉、啞鈴深蹲，技術動作與杠鈴不同，啞鈴不能使用自由重量訓練架，大重量訓練需要更多的保護。
握力和臂力要求更高！
第一，像我這樣定制一個啞鈴，大的75 kg，小的45 kg，還可以配一個大的，普通健身者足夠了。
臥推或者杠鈴站比較安全，啞鈴不敢練極限，也不 I don’我根本不來！
現在雙手練習的兩個啞鈴，一共10公斤重。