瑜伽結束多久可以游泳？可以在瑜伽后20分鐘到半小時后游泳；休息后，可以增加人體干凈、放松的感覺，提高身體溫度，減少肌肉緊張，有助于拉伸身體，打開所有關節。瑜伽練習后，身體往往處于極度興奮的狀態。如果此

瑜伽結束多久可以游泳？

可以在瑜伽后20分鐘到半小時后游泳；休息后，可以增加人體干凈、放松的感覺，提高身體溫度，減少肌肉緊張，有助于拉伸身體，打開所有關節。瑜伽練習后，身體往往處于極度興奮的狀態。如果此時游泳，冷熱的刺激會傷害身體，容易導致血管迅速擴張，血液回流大腦，增加心臟壓力。注意:瑜伽練習前最好保持空腹，因為瑜伽練習過程中，身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響食物的消化吸收。

瑜伽，器械，游泳，順序？

:沒有 晚上鍛煉不好！醫學說它 現在鍛煉太晚了。因為來不及運動，人體會產生激素反應。人會覺得很興奮，睡眠不太好。我就是一個例子，我甚至去請了醫生。下一個晚上...

瑜伽，器械，游泳，順序？

先做瑜伽，然后游泳。好處是:可以先熱身，有力量充分鍛煉身體；游泳時可以放松，調節控制運動量；游完泳，可以沖個澡洗去汗漬，讓自己更加神清氣爽。

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向專業教練請教如何正確安排健身房里瑜伽、器械和游泳的順序。什么時候洗澡最合適？

首先，對于瑜伽和跑步。你應該在瑜伽前跑步。可以把瑜伽作為高強度跑步訓練后運動后的拉伸和放松。

第二，瑜伽和游泳。游泳前可以做瑜伽。在泳池邊做瑜伽后，可以活動一下身體，這樣去游泳會更安全更有效率。

第三，游泳和跑步。你應該先游泳，然后跑步。從鐵人三項(游泳、自行車、跑步)的安排可以看出。跑步會讓你很累。這個時候再游泳，很容易導致你體力不支，發生危險。同時，跑步后身體會大量出汗。這個時候跳進冷水里游泳對身體不好。

事實上，瑜伽消耗的熱量很少，而且它可以 根本達不到燃脂瘦身的作用。和其他燃脂運動一起熱身和拉伸是很好的。