瑜珈球一般尺寸和瑜珈墊厚度應該是多少為適宜？瑜伽球的選擇：按球徑大小:45CM，55CM，65CM，75CM等。根據個人體重和身高選擇理想重量和大小的球。一般要求身高1.5m以下的球在55cm以下，身

瑜珈球一般尺寸和瑜珈墊厚度應該是多少為適宜？

按球徑大小:45CM，55CM，65CM，75CM等。根據個人體重和身高選擇理想重量和大小的球。一般要求身高1.5m以下的球在55cm以下，身高1.6m以上的球可以65cm，身高75cm以上的球女生或男生都可以用。男士應選擇稍大一點的尺碼，女士應選擇稍小一點的尺碼。

具體來說，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45cm或者55cm的瑜伽球，而65cm和75cm的瑜伽球更適合高個子男士。球的飽滿度可以根據個人需求來定。

普通人 的重量的瑜伽健身球是負擔得起的，因為當行使，它不 不要把全部重量都放在健身球上，它只承載部分重量，身體和球產生一種對抗的力量。當健身球使身體放松下沉時，身體也會有自己的力量向上，同時肌肉會收緊，包裹在骨骼周圍，保護身體。

瑜伽墊厚度:

1.瑜伽墊注重的是彈性而不是厚度。

很多初學者買瑜伽墊的時候都喜歡選擇厚的。其實這是一個誤區。之所以要墊上墊子，是為了保護身體接觸地面時不被擠壓。所以彈性是最好的對比。比如3MM的TPE瑜伽墊就比6MM的PVC瑜伽墊好。

2、材質相同。地墊的質量，厚的彈性比較好。

5MM的PVC瑜伽墊彈性肯定不如6MM的，但前提是 "同樣的質量 "。如果質量不同，它可以 不要被比較。可以注意到，網上賣的地墊價格五花八門，就是同一種材質。厚度的價格也千差萬別，這個需要慎重選擇。

3、6MM的瑜伽墊最適中。

6MM是國際標準。這個厚度并不是偶然的，而是經過一系列的測試后被全世界所接受。剛接觸瑜伽的人，最好選這個。至于很多7MM甚至8MM的，要講究質量，不是越厚越好，因為決定身體舒適與否的是彈性。

瑜珈球一般尺寸，和瑜珈墊厚度應該是多少為適宜？

瑜伽球的尺寸:根據球的直徑:45CM、55CM、65CM、75CM等。根據個人體重和身高選擇理想重量和大小的球。

根據不同的人，瑜伽墊厚度的選擇是不同的。如果你是瑜伽初學者，練習瑜伽時要避免摔倒或扭傷。厚度建議為6-8毫米。;t保護你，太厚容易扭傷。如果是中級瑜伽練習者，可以考慮3.5-5mm厚度的瑜伽墊；如果是專業瑜伽愛好者，最好選擇1.5-3.5 mm的瑜伽墊。