跑步肌肉酸痛怎么辦？ ;跑步后肌肉酸痛是正常反應(yīng)。肌肉酸痛的原因是劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉產(chǎn)生大量乳酸產(chǎn)生疼痛。運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)產(chǎn)生化學(xué)變化，產(chǎn)生乳酸，乳酸堆積過多。一定程度后會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，一般幾天后會(huì)好轉(zhuǎn)

跑步肌肉酸痛怎么辦？

;跑步后肌肉酸痛是正常反應(yīng)。肌肉酸痛的原因是劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉產(chǎn)生大量乳酸產(chǎn)生疼痛。運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)產(chǎn)生化學(xué)變化，產(chǎn)生乳酸，乳酸堆積過多。一定程度后會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，一般幾天后會(huì)好轉(zhuǎn) 休息。對(duì)于嚴(yán)重的肌肉酸痛，可以服用利他林等非甾體抗炎藥來緩解。

跑步后肌肉酸痛？

如果平時(shí)缺乏鍛煉，在跑步后，他會(huì)肌肉酸痛。如果是這樣，他可以通過休息恢復(fù)正常，他的疼痛癥狀就會(huì)消失。如果不是這樣，那些能夠 t休息后好轉(zhuǎn)可以服用一些活血化瘀的藥物進(jìn)行治療。

手臂運(yùn)動(dòng)過量肌肉酸痛該怎么辦？

;由于過度的手臂運(yùn)動(dòng)，他的肌肉疼痛，因此他可以服用非甾體類止痛藥進(jìn)行治療，他需要根據(jù)醫(yī)生的指示服用藥物 的建議。主要是劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積引起的癥狀。除了藥物治療外，還可以進(jìn)行物理治療，如中頻理療、低頻電刺激等。

跑步時(shí)運(yùn)動(dòng)量增加，細(xì)胞代謝旺盛，需氧量增加，供氧相對(duì)不足，然后發(fā)生無氧糖酵解，乳酸積累，導(dǎo)致肌肉酸痛。