馬拉松比賽一般要跑多久？你好，我 我很高興與你分享這個問題。馬拉松分為全程馬拉松和半程馬拉松，全程42.195公里，半程馬拉松21.0975公里。對于普通人來說確實是一個很大的挑戰，需要長期的跑量積累

馬拉松比賽一般要跑多久？

你好，我 我很高興與你分享這個問題。馬拉松分為全程馬拉松和半程馬拉松，全程42.195公里，半程馬拉松21.0975公里。對于普通人來說確實是一個很大的挑戰，需要長期的跑量積累，需要你自律和堅持，但是只要堅持幾個月，你的朋友基本可以完成一個半程馬拉松的距離。

一般馬拉松比賽中規定全程馬拉松完賽時間在6小時以內，半程馬拉松完賽時間在3小時以內，也就是說超過這個時間就視為沒有完賽。你贏了。;我沒有得到組委會頒發的最后一枚獎牌。對于普通人來說，你剛剛開始跑步，積累了一點跑步，所以跑完一個半程大概需要3小時30分鐘，這意味著對于不 我沒有幾個月的時間。;跑步要在規定時間內跑完半程，更別說全程馬拉松了。對于專家來說，他們可以在1小時30分鐘內完成半馬，在3小時內完成全程馬拉松。頂級馬拉松選手可以在1小時內跑完半程馬拉松，在2小時左右跑完全程馬拉松，可見差別不止一點點。想要更快的完成馬拉松，就要堅持鍛煉，積累跑量。

馬拉松比賽一般要跑多久？

全程馬拉松的標準完賽時間為6小時，平均配速為每公里8分32秒。單項6小時15分鐘或6小時30分鐘，如廈門馬拉松。此外，名古屋婦女協會馬拉松需要更長的時間完成，是7個小時。半程馬拉松的標準比賽時間為3小時，每公里平均配速為8分32秒，個人賽為3小時15分。還有10公里的標準完賽時間，也就是1小時30分鐘，平均每公里配速大概是8分58秒。5公里迷你賽的標準完成時間為1小時，平均配速約為每公里12分鐘。

馬拉松比賽一般要跑多久？

整個國際馬拉松全程42193米，跑完需要6-7個小時。如果一個新人剛參加完馬拉松，可能需要8個小時左右。一個經過專業訓練的馬拉松運動員，在體能和跑步速度的控制下，可以在三個小時左右跑完馬拉松，不需要停下來休息。