馬拉松比賽一般要跑多久？你好，我 我很高興與你分享這個(gè)問題。馬拉松分為全程馬拉松和半程馬拉松，全程42.195公里，半程馬拉松21.0975公里。對(duì)于普通人來說確實(shí)是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，需要長(zhǎng)期的跑量積累

馬拉松比賽一般要跑多久？

你好，我 我很高興與你分享這個(gè)問題。馬拉松分為全程馬拉松和半程馬拉松，全程42.195公里，半程馬拉松21.0975公里。對(duì)于普通人來說確實(shí)是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，需要長(zhǎng)期的跑量積累，需要你自律和堅(jiān)持，但是只要堅(jiān)持幾個(gè)月，你的朋友基本可以完成一個(gè)半程馬拉松的距離。

一般馬拉松比賽中規(guī)定全程馬拉松完賽時(shí)間在6小時(shí)以內(nèi)，半程馬拉松完賽時(shí)間在3小時(shí)以內(nèi)，也就是說超過這個(gè)時(shí)間就視為沒有完賽。你贏了。;我沒有得到組委會(huì)頒發(fā)的最后一枚獎(jiǎng)牌。對(duì)于普通人來說，你剛剛開始跑步，積累了一點(diǎn)跑步，所以跑完一個(gè)半程大概需要3小時(shí)30分鐘，這意味著對(duì)于不 我沒有幾個(gè)月的時(shí)間。;跑步要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑完半程，更別說全程馬拉松了。對(duì)于專家來說，他們可以在1小時(shí)30分鐘內(nèi)完成半馬，在3小時(shí)內(nèi)完成全程馬拉松。頂級(jí)馬拉松選手可以在1小時(shí)內(nèi)跑完半程馬拉松，在2小時(shí)左右跑完全程馬拉松，可見差別不止一點(diǎn)點(diǎn)。想要更快的完成馬拉松，就要堅(jiān)持鍛煉，積累跑量。

馬拉松比賽一般要跑多久？

全程馬拉松的標(biāo)準(zhǔn)完賽時(shí)間為6小時(shí)，平均配速為每公里8分32秒。單項(xiàng)6小時(shí)15分鐘或6小時(shí)30分鐘，如廈門馬拉松。此外，名古屋婦女協(xié)會(huì)馬拉松需要更長(zhǎng)的時(shí)間完成，是7個(gè)小時(shí)。半程馬拉松的標(biāo)準(zhǔn)比賽時(shí)間為3小時(shí)，每公里平均配速為8分32秒，個(gè)人賽為3小時(shí)15分。還有10公里的標(biāo)準(zhǔn)完賽時(shí)間，也就是1小時(shí)30分鐘，平均每公里配速大概是8分58秒。5公里迷你賽的標(biāo)準(zhǔn)完成時(shí)間為1小時(shí)，平均配速約為每公里12分鐘。

馬拉松比賽一般要跑多久？

整個(gè)國(guó)際馬拉松全程42193米，跑完需要6-7個(gè)小時(shí)。如果一個(gè)新人剛參加完馬拉松，可能需要8個(gè)小時(shí)左右。一個(gè)經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的馬拉松運(yùn)動(dòng)員，在體能和跑步速度的控制下，可以在三個(gè)小時(shí)左右跑完馬拉松，不需要停下來休息。