陰瑜伽前怎么熱身(陰瑜伽熱身體式有哪些？)
四組熱身在陰瑜伽熱身體式有哪些？尹瑜伽1。MINI崇拜日式:脊椎主要靠VINYASA熱身，根據時間來看，一般情況下，10-20次后身體會立刻發熱。2.拜月式:負側熱身，可以選擇晚上接觸。3.拜云:最簡
四組熱身在
陰瑜伽熱身體式有哪些？
尹瑜伽1。MINI崇拜日式:脊椎主要靠VINYASA熱身，根據時間來看，一般情況下，10-20次后身體會立刻發熱。2.拜月式:負側熱身，可以選擇晚上接觸。
3.拜云:最簡單的動作，在開闊的地方，閉眼10分鐘，注意呼吸，注意上下肢的協調，呼氣時注意身體的平衡，你會感到驚喜，而且是一組有趣的熱身。
4.曲風系列:踝、膝關節、髖關節、腕、肘、肩。。熱身的順序一般是脊柱，大關節，小關節。。