爬山為啥不能戴護膝？感謝頭條平臺邀請我回答為什么我能 爬山時不要戴護膝。爬山的時候可以戴護膝。護膝對膝關節及周圍組織有輕微的加壓和支撐作用，并能防止長距離行走后的膝蓋腫脹。此外，護膝還有儲熱保暖的作用

爬山為啥不能戴護膝？

感謝頭條平臺邀請我回答為什么我能 爬山時不要戴護膝。爬山的時候可以戴護膝。護膝對膝關節及周圍組織有輕微的加壓和支撐作用，并能防止長距離行走后的膝蓋腫脹。此外，護膝還有儲熱保暖的作用。選擇護膝，不要太緊，以舒適為準。

請問爬山有沒有必要帶護膝呢？

是正常的。唐 不要穿它上山，只要穿它下山。It it’穿護膝上山是個竅門。。。。我只穿了兩次護膝，然后我就不穿了。;不要改變它們。It it’這很麻煩。看著你自己曲折地下山。。。It 下山穿護膝很舒服。

登山的需要佩帶護膝嗎？

在戶外徒步旅行時，很多人對護膝的作用產生懷疑和疑問，甚至抱著護膝無用論。這并不是說護膝本身沒用，很可能是沒有找到適合自己需求的護膝。

護膝有用嗎？

毫無疑問，護膝是有用的，尤其是高負荷長時間的徒步活動，戴護膝和不戴有很大區別。根據發表在《北美人體工程學雜志》上的研究，在上下斜坡徒步旅行時，護膝可以有效地制動關節，減少關節的位移和壓力。

爬山什么時候戴護膝？

:我覺得你爬到山頂應該戴護膝。因為當我們到達山頂時，我們贏了。;我們不能去爬山，所以我們不會去。;不出汗，我們的膝蓋就會從熱變冷。也就是說，當我們爬山時，我們從身體內部散發熱量。當我們到達山頂時，我們贏了。;不要爬山。這個時候，我們的身體，比如我們的膝關節，就會把冷空氣吸進身體，生病。這個時候戴上護膝，會防止我們的膝關節受涼，起到保護作用。不是為了生病。

登山鍛煉為什么要使用護膝？

保護你的膝蓋。在登山運動中，需要大量的屈膝動作，而屈膝時膝關節要承受全身的重量，增加膝蓋的負擔。

而且下山時膝蓋承受的重力更大。有資料顯示，下山時，膝蓋軟骨面之間的壓力強度高達自身重量的3倍以上，使髕骨、半月板和關節面之間的摩擦力變差，損傷關節。

雖然人體有自我恢復的功能，但這種功能會隨著年齡的增長而退化。

一旦軟骨間磨損過重，可能導致軟骨損傷嚴重，韌帶老化，出現各種骨關節疾病。

所以爬山的時候要注意保護措施，避免傷到膝蓋，也要控制爬的次數。延伸資料:登山時佩戴護膝的作用:護膝可以幫助我們在登山時起到緩沖作用，減少對膝關節的損傷，對膝蓋起到很大的保護作用。

雖然戴護膝會感覺腿部緊繃，但是還是戴護膝比較好。

因為護膝相當于一個減震器，可以起到很好的緩沖作用，減少對膝蓋的傷害，還可以防止膝蓋受涼。

登山時佩戴護膝，可以對膝關節及周圍肌肉組織起到一定程度的輕微加壓和支撐作用。選擇護膝不要太緊。最好穿舒適的衣服。

如果不是長時間徒步或下坡，不建議使用護膝，因為會局部加壓，影響排汗，容易造成疲勞。