打羽毛球每天打多久(每天打多久的羽毛球最合適？)
根據(jù)羽毛球一天打多久最合適？的年齡和運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短，羽毛球每天打一個(gè)小時(shí)，隔天打兩個(gè)小時(shí)左右。每小時(shí)打四局左右，只要流汗達(dá)到目的，運(yùn)動(dòng)前拉伸，運(yùn)動(dòng)后放松肌肉即可。主要看自己身體條件，適當(dāng)增減！每天打多久
根據(jù)
羽毛球一天打多久最合適？
的年齡和運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短，羽毛球每天打一個(gè)小時(shí)，隔天打兩個(gè)小時(shí)左右。每小時(shí)打四局左右，只要流汗達(dá)到目的，運(yùn)動(dòng)前拉伸，運(yùn)動(dòng)后放松肌肉即可。主要看自己身體條件，適當(dāng)增減！每天打多久的羽毛球最合適？
唐 不要一次時(shí)間太長(zhǎng)，一般半個(gè)小時(shí)，休息一下，重復(fù)幾次。打球一定要注意中場(chǎng)休息。唐 走的時(shí)候不要打，直到累了再走！注意間隔！