孩子長到多大能開始練瑜伽？的孩子很小就開始練習瑜伽，這主要體現在他們的父母是否是瑜伽專業人士，因為父母了解他們的孩子 的情況和瑜伽的專業性，一般從小就培養自己的瑜伽能力。小學生適合練瑜伽嗎？ 1 3歲

孩子長到多大能開始練瑜伽？

小學生適合練瑜伽嗎？

2.就課時數而言，經常練習。大概3-5次后，你就能看到孩子在身心上受到瑜伽的影響。不僅僅是指動作技巧，還要看你是否變得更專注、更豁達、姿勢更正確、免疫系統更好、生病更少等等。，這是瑜伽最明顯的幫助。

3.通過瑜伽帶給孩子的專注，無論是學才藝還是上課，孩子都能更有效的找到自己的需求。雖然每個人才有自己的學習優勢，如刺激兒童 的想象力，創造力或身體素質，很少有像瑜伽這樣給孩子帶來全面的幫助，涵蓋了從注意力集中，身體健康到精神成長這樣廣泛的范圍。

4.然而，專家警告說，兒童不應該過早練習瑜伽。因為嬰兒 的身體和骨骼特別嬌嫩，練習不當會影響骨骼的發育。持續的關節柔韌性練習確實會使關節的活動范圍更加靈活，但同時也會使關節的穩定性變差。特別是對于14歲以下的兒童，不當練習高難度瑜伽動作會影響兒童 骨骼發育到一定程度并帶來健康風險。

5.雖然兒童和瑜伽是專為兒童設計的。;的特性，能否達到這樣的效果無法定義。而且因為瑜伽不同于一般的運動，它必須集中意識，讓身體在一段時間內保持某種姿勢不動，以達到身心的統一，而大多數孩子是達不到這樣的要求的。

6.所以寶寶要練瑜伽，一定要根據不同寶寶的生理特點安排動作，找有醫學背景的專業教練指導。他一定不能按照一些書和光盤亂練。而且要簡單，不能過分。另外，練習親子瑜伽是一個循序漸進的過程，一般每次20分鐘，最好在寶寶和媽媽適應后再逐漸加大強度。