有誰能清楚描述各類冥想運動的特征？比如:催眠、氣功、打坐、瑜伽、正念？打坐就是打通三脈、七輪、三脈。可以理解為上、中、下靜脈，即小腿和足部血管、中臂和體腔血管、頭頸部血管屬于不同的共振頻率。較低值2表

有誰能清楚描述各類冥想運動的特征？比如:催眠、氣功、打坐、瑜伽、正念？

打坐就是打通三脈、七輪、三脈。可以理解為上、中、下靜脈，即小腿和足部血管、中臂和體腔血管、頭頸部血管屬于不同的共振頻率。較低值2表示心臟跳動一次，腿部和腳部血管跳動兩次，中間值4表示心臟跳動一次，體腔和手臂血管跳動四次，頭部值6表示頭部和頸部血管會跳動六次。那么，246分別是腎、肺、膽。有些朋友正在經歷這個過程。當他們在潮濕的環境下長時間呼吸時，肺部受到干擾，感覺手臂和體腔會一起。也有朋友頭部血管總是不夠通暢。一問，勇敢有問題。然后，當你到達它的時候，你會感到頭頂或海底的酥麻。這，其實就是心臟輕微振動的振動波可以傳到很遠的地方。It 這并不神奇。

剛做完瑜伽可以馬上打坐嗎？

是的，瑜伽后冥想有以下好處:

1.冥想使人 s更深層次的內部微循環，身體內外達到平衡。科學研究表明，人在平靜的時候，內分泌處于最佳狀態，人有世俗的，對身體有很大的破壞作用 的微循環，而且時間長了會越來越明顯。

2.冥想是一種凈化心靈的方法，它能使我們平靜而穩定地面對生活中的緊張、困難和問題。通過觀察我們身體和心靈的現實，我們可以從根源上根除痛苦，這樣每個人都可以對社會做出積極的貢獻。冥想是生活的藝術。

3.冥想可以從身心兩方面調整人體的狀態，集中注意力，達到身心合一。

瑜珈打坐怎么練習？

第一，要有勇氣和信心；瑜伽既不神秘，也不高不可攀。關鍵是單詞 "勤奮與智慧，而堅持是關鍵。

第二，練習冥想；冥想是瑜伽的基礎，冥想可以練習腿部的靈活性。從單板改為雙板，練習腿部、腳踝、膝蓋、髖關節的肌肉和韌帶，讓腿部放松自然。長時間冥想沒有麻木、疼痛和疲勞就是開始。

第三，冥想前的準備；

1.選擇一個安靜的地方，室內室外都可以，空氣清新，環境優雅，沒有干擾。

2.做一個柔軟舒適的坐墊，冬天天氣冷注意保護膝蓋和腰部，避免受涼；

唐 當你疲倦時，不要冥想。;當你不冥想的時候。;沒有足夠的睡眠，唐 不要在你餓了和飽了的時候打坐。;不要憋尿，唐 不要有精神負擔和自私的分心；

4.冥想前，可以做一些輕微的準備活動，如散步、按摩、輕拍等。坐之前，要心情愉快，呼吸順暢，感覺舒服；

5.坐好后要進一步準備腳踝、膝蓋、臀部。

6.雙碟打坐有兩種，右腳放在左大腿上，然后左腳在右大腿上移動，這叫如意吉祥坐。另一種是右腳向下，左腳放在右大腿上，然后右腳在左大腿上移動，這叫黃金。剛坐下。

第四，尋求上帝。;的決心；禪離不開禪定，但大多數人認為禪定就是禪。其實冥想是腿部訓練，不是冥想。禪燦 不能說，只能體會。 "冥想的方法是調整心態，平衡身心，逐漸消除妄想和妄想。一個生活在平和心態中的人會光芒四射他說。 "打坐是一種沒有障礙的修行方法，是為了修一種高尚的精神，是為了除惡，是為了心不動、心不散、心不思。這叫坐，他的心叫禪。 "

五是成績斐然，異彩紛呈；練瑜伽，只要過了冥想和打坐這一關，其他的身體鍛煉都不難。