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騎自行車能練出腿部肌肉嗎練健身自行車能把腿部練強壯嗎？

2023-02-01

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練健身自行車能把腿部練強壯嗎？

你好，。動感單車可以增強腿部力量。動感單車是一項高強度的運動，但是小腿長肌肉主要不是因為力量，而是因為踩踏動作。騎得快，阻力大的時候，很多人會用腳尖蹬踏板。這個動作對小腿很刺激，類似跑步時的踩踏動作。這種在一定節奏下的爆發式用力，屬于肌肉強化訓練。對于那些容易長肌肉的女性，可以加強腿部力量。希望能幫到你，謝謝！