跑步完能艾灸嗎(長跑完如何保護膝蓋？)

2023-01-31

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運動后多久可以艾灸？艾灸前需要等待6個小時，因為艾灸主要是排出體內濕氣，幫助溫陽散寒，同時艾灸可以打通身體的經絡和毛孔，同時提高身體的免疫力，增加體力的消耗。艾灸后，最好休息，不要不要劇烈運動，注意

運動后多久可以艾灸？

艾灸前需要等待6個小時，因為艾灸主要是排出體內濕氣，幫助溫陽散寒，同時艾灸可以打通身體的經絡和毛孔，同時提高身體的免疫力，增加體力的消耗。艾灸后，最好休息，不要不要劇烈運動，注意給身體多補充水分，也要注意生活規律。

在

長跑后，可以用熱毛巾膝蓋，同時可以配合按摩。你可以應用改善血液供應的藥物來調節膝蓋周圍的血液循環。請跟隨醫生。;對特定藥物的建議。可以配合理療，如中藥熏蒸、艾灸等。睡覺的時候可以在腳踝上墊個枕頭，促進血液回流。