跑步二十天能瘦多少？，這應該具體分析。一般來說，需要減肥的人，如果每天慢跑30分鐘，10天就可以瘦一公斤。一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右(體重越大消耗越多)，而一公斤(1000克)的脂肪是4500千

跑步二十天能瘦多少？

，這應該具體分析。一般來說，需要減肥的人，如果每天慢跑30分鐘，10天就可以瘦一公斤。一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右(體重越大消耗越多)，而一公斤(1000克)的脂肪是4500千卡。如果目的是減肥健身，建議每天慢跑40分鐘到1小時，跑完之后再做30分鐘的無氧運動。

跑半個月的步能瘦多少

跑步半個月能瘦多少？

跑步可以減肥。但是，要看你每天跑多少步。少跑一點，效果也不大。即使你每天跑很多步，但是如果你不。;不注意節食，你還是大吃大喝，那減肥的效果不會太好。跑步半個月后想減肥，要有科學的計劃，每天正常跑步50分鐘左右，注意飲食，按時休息等。，你就會瘦下來。跑步半個月有點太短了，長期堅持會有好結果的。

跑半個月的步能瘦多少

一般情況下，跑半個月再加上合理的飲食，瘦幾斤是沒問題的。

每天跑步一小時多長時間能減10斤？

可以在半個月內瘦10斤。

。。早上跑步。。。慢跑。。。快跑，然后慢跑。。。跑40分鐘就夠了。。。

半個月每天鍛煉，大概能瘦多少斤？

每天跑步30分鐘，半個月瘦了4斤左右。

前提是每天吃白米飯。

回答，但是要吃飽，不然直接上班。

每天跑十公里半個月能瘦多少？

因人而異，取決于你的鍛煉和飲食。一般情況下，一天跑十公里，跑半個月瘦一兩公斤是沒問題的。但是，有些長期跑步的人已經形成了一種身體平衡，每天跑十公里不一定會瘦下來。還有一個很重要的問題是，跑步一定要和節食結合起來，不然你瘦不下來。

每天要跑步多久才能在半個月減掉15斤？

:我沒有 去年沒有科學減肥。我大概45天慢跑30分鐘，然后明顯下降。之后從110斤降到了95斤，但是我沒有 從那以后，我再也沒有瘦下來。我只是不吃晚飯，反彈回100斤。減肥前一個月，剛熱身。現在我不 不像以前那么盲目的吃了，而且我加了很多無氧運動，估計速度更快。It 到現在已經半個月了。;它還是100公斤。我還沒有 t發現腰圍有任何變化，因為脂肪也存在于內臟和腹膜下，你可以 我看不到里面的情況。我 我打算堅持半年以上，繼續觀察。

早上跑步堅持一個月能瘦多少斤？

堅持在早上早餐前進行有氧運動，這是最有效的減肥方法，沒有之一。就看你能堅持跑多久了。如果每天跑步30分鐘，堅持一個月，可以減掉1公斤脂肪，0.5公斤-1公斤水分和蛋白質。減肥1.5-2公斤。如果每天跑步40分鐘，一個月就能減掉1.5公斤脂肪，2-2斤。五公斤。如果每天早晚跑步30分鐘，一個月可以瘦3公斤左右，其中2公斤是脂肪。如果每次花40分鐘，一個月可以瘦4公斤，其中2。五公斤就是胖。另外，減肥的關鍵不是你的跑步，而是你的飲食。即使你跑得更多，你也贏了。;只要你不減肥。;不要控制你的飲食。比如減肥期間堅持低碳水化合物、高蛋白、低脂肪的飲食，可以讓你的跑步減肥效果更好。