知乎隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎(隔著普通玻璃曬太陽。紫外線能進來嗎？能補鈣嗎？)
隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎？唐 別說隔著玻璃，就算隔著一張玻璃紙，曬太陽補鈣的效果也會大打折扣！讓 讓我們來看看曬太陽是如何實現補鈣的！很簡單，陽光之所以能補鈣，主要是依靠陽光中的紫外線，作用于我們的皮膚
隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎？
唐 別說隔著玻璃，就算隔著一張玻璃紙，曬太陽補鈣的效果也會大打折扣！讓 讓我們來看看曬太陽是如何實現補鈣的！
很簡單，陽光之所以能補鈣，主要是依靠陽光中的紫外線，作用于我們的皮膚，使我們皮下的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下轉化為維生素D，然后被吸收到血液中，經肝腎代謝成為活性維生素D，能促進腸、腎、骨等多種組織器官對鈣、磷的吸收，從而達到補鈣的效果。
那么，為什么不 t你說透過玻璃，甚至透過一張玻璃紙，日光浴的補鈣效果會大打折扣嗎？
主要原因是紫外線的穿透能力弱。我在大學做基礎醫學實驗的時候，感觸特別深。因為紫外線經常被用來殺菌，所以我開始用紫外線的穿透能力這個概念。我也可以通過玻璃給培養皿消毒。結果我偶然發現，被紫外線照射20分鐘，然后放在37度的培養箱里培養24小時，發現昨天玻璃照射的小部分都是細菌。
所以在醫院里經常使用紫外線對病房、手術室以及一些需要無菌操作的地方進行消毒的時候，其實要特別注意和小心，保證徹底消毒，不管護士簡單的操作！
而且需要注意的是，剛在日常生活中服用過以下藥物的人，應盡量避免立即長時間在陽光下暴曬，因為可能會引起一些皮膚反應，降低藥效，甚至光毒性反應！
布洛芬、阿司匹林等解熱鎮痛藥；
帶有 "氧氟沙星；"如諾氟沙星；
抗過敏藥，如撲爾敏和苯海拉明；
抗精神病藥，如氯丙嗪；
降血糖藥，如格列本脲和格列吡嗪；
那么，如何科學地曬太陽補鈣呢？
第一，選擇時間，最好是早上6-10點，下午4-5點，30分鐘；
第二，日光浴后記得補充水分；
第三，多吃水果蔬菜，補充維生素C，因為維生素缺乏容易曬傷。