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nba的人練跳繩嗎？有什么用？

nba的人練跳繩。

跳繩是一項(xiàng)古老的娛樂活動(dòng)，是一個(gè)人或所有人在一根成圈的繩子上做各種跳躍動(dòng)作的體育游戲。

勒布朗·詹姆斯(Lnba的人練跳繩嗎？有什么用？

NBA球員在進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，很多都會(huì)進(jìn)行跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。可以看出，跳繩對(duì)NBA籃球運(yùn)動(dòng)員有很多好處:

1.跳繩是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)。跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘，對(duì)于劇烈運(yùn)動(dòng)前需要熱身或活動(dòng)的選手來說，可以更好的進(jìn)行劇烈的體能訓(xùn)練。

2.跳繩可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎和肌肉萎縮，對(duì)于一些剛從傷病中恢復(fù)過來的選手來說是非常好的運(yùn)動(dòng)。

3.跳繩需要鍛煉腳趾和腳后跟的關(guān)節(jié)和肌肉，也需要腿部肌肉的協(xié)調(diào)性，有效鍛煉了腿部肌肉，也訓(xùn)練了跳躍和跳投的感覺和協(xié)調(diào)性。

4.跳繩對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的心肺調(diào)節(jié)功能也有很好的作用，可以鍛煉和適應(yīng)他們?cè)诟邚?qiáng)度對(duì)抗的情況下保持良好的心肺功能，特別是對(duì)于那些需要在高強(qiáng)度對(duì)抗中有良好命中率的籃球運(yùn)動(dòng)員。

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