早晨跑步之前要擦護膚品嗎？早上跑步之前最好不要擦護膚品，跑完步之后，清潔臉部再擦護膚品。因為擦了護膚品會堵塞毛孔，跑步的時候汗不容易排出體外。1、跑步前喝一杯溫開水。2、穿運動服裝，不要穿棉織品和緊身

早晨跑步之前要擦護膚品嗎？

早上跑步之前最好不要擦護膚品，跑完步之后，清潔臉部再擦護膚品。因為擦了護膚品會堵塞毛孔，跑步的時候汗不容易排出體外。

1、跑步前喝一杯溫開水。

2、穿運動服裝，不要穿棉織品和緊身內衣褲。緊身內衣褲會限制肢體動作，棉織品吸汗后變黃，洗也洗不掉，而運動服裝吸汗后不易變色。

3、若跑步時間長，要在能方便的地方跑，以免膀胱漲了不好解決。

4、跑的速度以不用開口呼吸為好，若跑得上氣不接下氣，會很快累垮的。

5、若在野外跑，被雨淋濕了身子，別停留，一直跑回家，濕了也無所謂，只要到家時身體出汗就不會感冒。

6、貴在堅持，一日打魚三日曬網者最好別跑。

早上想要起來跑步，可以先擦護膚品再去跑嗎？還是要跑完步回家洗臉在擦？

早上跑步之前最好不要擦護膚品，跑完步之后，清潔臉部再擦護膚品。因為擦了護膚品會堵塞毛孔，跑步的時候汗不容易排出體外。

1、跑步前喝一杯溫開水。

2、穿運動服裝，不要穿棉織品和緊身內衣褲。緊身內衣褲會限制肢體動作，棉織品吸汗后變黃，洗也洗不掉，而運動服裝吸汗后不易變色。

3、若跑步時間長，要在能方便的地方跑，以免膀胱漲了不好解決。

4、跑的速度以不用開口呼吸為好，若跑得上氣不接下氣，會很快累垮的。

5、若在野外跑，被雨淋濕了身子，別停留，一直跑回家，濕了也無所謂，只要到家時身體出汗就不會感冒。

6、貴在堅持，一日打魚三日曬網者最好別跑。

跑步前后應該如何護膚？

早上跑步之前最好不要擦護膚品，跑完步之后，清潔臉部再擦護膚品。因為擦了護膚品會堵塞毛孔，跑步的時候汗不容易排出體外。

1、跑步前喝一杯溫開水。

2、穿運動服裝，不要穿棉織品和緊身內衣褲。緊身內衣褲會限制肢體動作，棉織品吸汗后變黃，洗也洗不掉，而運動服裝吸汗后不易變色。

3、若跑步時間長，要在能方便的地方跑，以免膀胱漲了不好解決。

4、跑的速度以不用開口呼吸為好，若跑得上氣不接下氣，會很快累垮的。

5、若在野外跑，被雨淋濕了身子，別停留，一直跑回家，濕了也無所謂，只要到家時身體出汗就不會感冒。

6、貴在堅持，一日打魚三日曬網者最好別跑。

跑步前后應該如何護膚？

早上跑步之前最好不要擦護膚品，跑完步之后，清潔臉部再擦護膚品。因為擦了護膚品會堵塞毛孔，跑步的時候汗不容易排出體外。

1、跑步前喝一杯溫開水。

2、穿運動服裝，不要穿棉織品和緊身內衣褲。緊身內衣褲會限制肢體動作，棉織品吸汗后變黃，洗也洗不掉，而運動服裝吸汗后不易變色。

3、若跑步時間長，要在能方便的地方跑，以免膀胱漲了不好解決。

4、跑的速度以不用開口呼吸為好，若跑得上氣不接下氣，會很快累垮的。

5、若在野外跑，被雨淋濕了身子，別停留，一直跑回家，濕了也無所謂，只要到家時身體出汗就不會感冒。

6、貴在堅持，一日打魚三日曬網者最好別跑。