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雙杠都有什么玩法 雙杠玩法?

怎么玩雙杠?雙杠最常見的打法是彎臂擺動:雙手支撐在兩邊的杠上,身體在空中來回擺動。當你的腿擺回到最高點時,你的手臂彎曲,這樣你的身體就靠在桿面上。然后雙腿前后擺動,手臂靠慣性逐漸伸直。當雙腿擺動到前方

雙杠都有什么玩法 雙杠玩法?

怎么玩雙杠?

雙杠最常見的打法是彎臂擺動:雙手支撐在兩邊的杠上,身體在空中來回擺動。當你的腿擺回到最高點時,你的手臂彎曲,這樣你的身體就靠在桿面上。然后雙腿前后擺動,手臂靠慣性逐漸伸直。當雙腿擺動到前方最高點時,手臂伸直,然后雙腿自然向后擺動,進入下一輪動作。這種游戲對身體的協調性要求很高,同時對雙臂和胸肌的肌肉也有很好的鍛煉效果。玩的好的同學可以連續做幾十個彎臂揮桿。我第一次玩這個游戲的時候,還是沒有掌握訣竅。我擺動身體時無法掌握平衡。我經常沒揮桿就從雙杠上摔了下來。隨著經驗的積累,我的技術越來越熟練,終于可以在雙杠上連續做幾個彎臂擺動,手臂肌肉和胸肌也明顯強壯起來。

雙杠玩法?

雙杠的打法有很多種,最典型的就是雙杠一定要拉伸。也就是說,人在雙杠上,然后手肘彎曲,利用前臂和三頭肌的力量,人上下起伏。

雙杠的上法和技巧?

第一種叫直臂支撐,就是把自己的兩臂以一個直臂支撐在雙杠上,然后腿是霜龍形,腳尖繃直。這種動作可以在現在高度比較低的雙杠上進行測試,兩臂支撐在雙杠上向前移動,增強我們手臂的支撐力。

第二種方法叫做懸臂支撐。這里主要要求人手臂微微彎曲,水平掛杠,雙手略向外方向,然后用力握住雙杠,身體自然下垂。

第三種方法叫支撐擺動法,就是先用直臂支撐,然后微微擺動。揮拍時,兩臂要伸直。這時候可以以你的肩膀為中軸,由小到大逐漸加大幅度。向前擺動時,要送臀,腳尖向遠處伸展,上身向后擺動,越過垂直部分。這時候可以加快雙腿的擺動速度。還有一些動作,比如垂臂屈體,垂臂蕩體。

兒童雙杠怎么玩?

雙杠最常見的打法是彎臂擺動:雙手支撐在兩邊的杠上,身體在空中來回擺動。當你的腿擺回到最高點時,你的手臂彎曲,這樣你的身體就靠在桿面上。然后雙腿前后擺動,手臂靠慣性逐漸伸直。當雙腿擺動到前方最高點時,手臂伸直,然后雙腿自然向后擺動,進入下一輪動作。這種游戲對身體的協調性要求很高,同時對雙臂和胸肌的肌肉也有很好的鍛煉效果。玩的好的同學可以連續做幾十個彎臂揮桿。

小時候玩的雙杠游戲?

扔沙袋,捉迷藏,疊紙飛機,彈珠,腳斗(一只腳著地,另一只腳彎在腿上,然后兩個人PK看誰先著地),皮筋,跳高,爬樹,扮家釀,捉龍蝦,搬螃蟹,大步走(第一個人走一步,另一個人原地接住,接住不到那個人能跳回來就輸了)。

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