我站大成拳養生樁難以持久怎么辦？只是增加我手臂的力量。剛開始，我很長時間只能站十五分鐘。后來練了很多招數，很快就能站四五十分鐘了。我上了八年多的初中，讀過王選杰老師的書，但我只是在三十多歲的時候才喜歡

我站大成拳養生樁難以持久怎么辦？

只是增加我手臂的力量。剛開始，我很長時間只能站十五分鐘。后來練了很多招數，很快就能站四五十分鐘了。我上了八年多的初中，讀過王選杰老師的書，但我只是在三十多歲的時候才喜歡上這本書，因為它很無聊，但很深刻。李康把要點寫得很詳細。說真的，保健的好處通過不經意的練習有了很大的提高，口臭消失了，鼾聲停止了，身材挺拔，大步如飛，從容不迫，不急躁。雖然工作很慢，但即使我暫時放在一邊，也會很快拿回來。你想學打架嗎？據媒體報道，你還想練散打嗎？

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練習站樁，不能全身僵硬，要學會放松身體。僵硬本身就容易疲勞，你腦子里雜念多了，容易滋生煩惱。我焦躁不安，無法掌握樁功練習的要領，所以無法長時間練習，這是必然會發生的。

改善這種情況的方法是想象自己站在美麗的大自然中，周圍都是樹，修行者站在五顏六色的花中，各種美麗的鳥兒在美妙地歌唱.所以試著想象一下，看看是否可以用于你的實踐。

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你好，你描述的問題，我在站圓樁的時候遇到過這樣的問題。我的建議是，你站樁的時候看一下鐘，試著站30分鐘，堅持一會兒。如果你的身體已經適應了，那就閉上眼睛練站樁。其實站樁站不起來有兩個原因。一個是腿部無力，一站在樁上就會出現。你平時練習走路，鍛煉下肢的力量，可以對站樁起到一定的輔助作用。第二，分心的問題。不站在樁上沒有錯。精神上站在樁上，會全身不舒服。在這種情況下，你可以嘗試聽一段時間輕音樂，或者站在樁上看電視，逐漸適應樁功。這可長可短取決于人。結論：堅持就是勝利，所以寫這些。

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怎么站？確定了樁累了，所謂意志力堅持。姿勢，按要領，和時間，這樣站著，只有身心痛苦，和王香齋老師說的舒服自然。只有從精神的抽象入手，才能不奴役自己，像王老說的那樣自在自然，得到休息和享受。

我站大成拳養生樁難以持久怎么辦？

剛開始練的時候不要定太難的目標。激發和保持興趣是最重要的。

然后抱著游戲的心態練習站樁。不斷嘗試，找到合適的姿勢，每次感覺不想站的時候就收功。如果覺得站的時長不長，那就分幾組站。

每天有興趣有閑就行了。練養生樁不需要像練武術功夫樁那么辛苦。

留樁是一個長期的過程。不要在乎時間，但是你必須一直站著，一整天都不要停，不要停。時間長了，功夫慢慢上了我的身。