原地小步跑和跳繩哪個減肥快 跳繩和原地跳對于減肥來說有什么區別？
跳繩，快走，原地踏步，哪個更減肥？個人來說，如果你自重比較重，我推薦你快走，因為跳繩對膝蓋的壓力很大。長期堅持，膝蓋會受損。如果你站著不動，那就看你的頻率了。如果像原地慢跑，道理同上。所以，如果你自重
跳繩，快走，原地踏步，哪個更減肥？
個人來說，如果你自重比較重，我推薦你快走，因為跳繩對膝蓋的壓力很大。長期堅持，膝蓋會受損。如果你站著不動，那就看你的頻率了。如果像原地慢跑，道理同上。所以，如果你自重很重，我推薦你趕緊走。
更容易堅持
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脂肪的燃燒與心率有關。跳繩可以快速提高心率，減脂最快。但是，跳繩運動強度大，并不適合所有人。科學鍛煉最有效。
跳繩和原地跳對于減肥來說有什么區別？
一般來說，跳繩比原地跳更有益。跳繩是一種非常有效的減肥運動，可以快速加快心跳，達到減肥所需的心率和攝氧量。同時，通過蕩繩和跳躍的配合，在減脂的同時還能有效鍛煉身體的平衡協調能力，對塑身效果顯著。跳繩和原地跳躍的一個對比，可以很快發現原地跳躍缺少了跳繩的節奏，你會很到無聊和厭煩，而且因為手臂協調性的缺乏，很難達到鍛煉身體協調性的效果。